天冷了，建議：女人多喝這5種粥，暖身暖胃，手腳不涼溫暖過秋冬。降溫了，一場秋雨一場寒，最近一直降雨，感覺一下子有入冬的感覺，天冷對于怕冷的老人、孩子和女人來說，真的是非常難熬的事情，尤其是體質虛弱、氣血不足的女人，秋冬季節更要做好保暖，不要受寒了。秋天多喝粥，暖胃又暖身，這5種粥建議女人多喝，補氣血手腳不涼。

一、四紅養顔糖水

1、食材：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖片。

2、紅棗去核洗淨、紅豆、紅花生洗淨泡發30分鐘待用。

3、把準備好的紅豆、花生和紅棗一起放入砂鍋裡，加入适量清水。煲煮80分鐘左右，把紅豆煮得軟爛。

4、下入紅糖片煮融化，攪拌均勻即可，出鍋裝碗享用。

二、豬雜粥

1、食材：豬肝、粉腸、瘦肉、米半杯、生姜絲、蔥花。

2、大米洗淨先放入砂鍋裡煮，加入一些的清水煮粥，煮沸轉小火熬粥軟爛。

3、豬肝、瘦肉、粉腸洗淨切片，加入生姜絲、少許油、香油拌勻腌制10分鐘入味待用。

4、粥軟爛下入腌制好的豬雜下鍋一起煮，煮沸拌勻，豬雜變色熟透即可。

三、牛奶西米紅豆黑糯米糖水

1、食材：紅豆、黑糯米、西米、純牛奶。

2、黑糯米和紅豆提前洗淨泡發30分鐘待用。（泡發一下更容易煮軟爛）。

3、沸水下入西米煮，蓋上蓋子大火煮15分鐘，然後關火焖20分鐘。（焖的時間長一些還沒有白芯）。煮好的西米撈出來，用涼開水沖洗一下口感更好。

4、把紅豆和黑米提前放入砂鍋裡，加入适量清水煲煮，煮沸轉小火煲煮80分鐘，煮至食材軟爛。

5、下入提前煮好的西米，倒入适量純牛奶一起拌勻，喜歡甜可以放點冰糖拌勻即可享用。

四、紅豆黑米補血粥

1、食材：黑米、大米、紅豆、黑豆、花生。

2、紅棗去核洗淨、黑米和黑豆、紅豆、花生提前洗淨泡發30分鐘（泡發一下更容易煮軟）。

3、把準備好的所有食材一起放入電飯鍋裡。

4、選擇“寶寶粥”或者“養生粥”模式爆竹，一個程序走完成，下入少許紅糖煮融化即可。

五、四紅補血粥

1、食材：黑糯米、黑豆、紅豆、紅皮花生、紅蓮、紅棗5顆、桂圓。

2、紅棗去核洗幹淨待用。黑糯米、黑豆、紅豆、紅皮花生、紅蓮、桂圓也洗淨待用。

3、把準備好的食材放入電飯鍋裡，加入适量清水。

4、選擇“粗糧粥”模式，一個程序走完成，下入少許紅糖煮融化拌勻即可出鍋享用。

Lily美食談碎碎念：

以上就是5道适合秋冬季節喝的養生粥，尤其是女人和怕冷的老人孩子，這個季節可以早餐的時候喝一碗，暖胃暖身特舒服，女人常喝還能補氣血，手腳暖和不怕冷。

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