“抖腿”對很多人來說肯定不陌生，人一旦坐下來，這大腿有時候就不自覺地抖動起來，心裡還感覺挺爽的。

但抖腿長期以來也被人們視作不雅行為，但還是有些人會不受控制地抖腿，特别是上班族。

其實，大多數人“看不慣”抖腿，不僅僅是因為它不雅，更多的是風傳的一種說法——抖腿有損健康，抖得越厲害，說明腎虛得厲害。

竟然還跟腎虛扯上關系了！真是讓人越想越細思極恐呀！

小編突然想到了不久前中國女排時隔12年再次登上奧運最高領獎台時的情景，讓人眼前一亮：

女排菇涼們竟然集體抖腿等金牌！這是多麼按捺不住的喜悅啊！

那抖腿到底好不好呢？

最近，美國密蘇裡大學研究發現，抖腿這種不經意的動作，竟能降低心腦血管疾病風險。

研究者選取兩組身體健康的年輕人，一組靜坐，另一組按一定頻率抖腿。3小時後，結果發現，抖腿真的可以大幅增加下肢血管的血流量，抖動的那條腿也明顯比收斂不動的那條腿血管舒張功能好。

因此，研究者認為抖腿能夠降低以及血管疾病的風險，“這種動作能促進下肢血液循環，維持并增強肌肉關節的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時，還促進了下肢血液回流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。”

同時，神經外科專家表示，抖腿還可以很好地消除疲勞。

單純站一個小時比走一個小時腿部感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的，會導緻氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。

對于長期久坐的上班族來說，在長時間工作中容易犯困。而這種習慣性動作并非來自大腦皮層中樞神經的指令，因此它并不能幹擾、影響當時所從事的活動。所以當人困乏欲睡時，可促進血液流動，讓靜脈血液回流加快的抖腿動作就可以緩解一部分疲勞，有效改善人們“想出去走走”的心态，讓人更集中于手頭的工作。

這種習慣性動作并非來自大腦皮層中樞神經的指令，因此它并不能幹擾、影響當時所從事的活動。當人困乏欲睡時，下肢抖動還能抵消一部分疲勞。

而對于老人來說，久坐可能引起緻命的肺栓塞。因此，經常抖抖腿，對預防栓塞也有很好的效果。

想減肥瘦腿的朋友，抖腿也是一個不錯的選擇喲！因為它可以燃燒腿部脂肪，起到瘦腿的作用。

那抖腿到底是不是一種病呢？

神經外科專家稱，從神經學的角度說，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習慣，跟轉筆、打響指類似。很多人在焦慮、緊張的狀态下，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒。

心理學家發現，連續給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經來刺激大腦，使緊張的神經得到放松。所以人們抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒。同時，人一般在無聊或者煩躁的時候，也會出現不自覺的抖腿，這隻是正常的現象。

但神經外科專家認為這并不是健康的解壓方式，一旦養成習慣就很難戒除。一般來說，喜歡抖腿是下意識的，往往在小時候形成。有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮，結果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮。同時，有的人很頑皮故意抖腿，小心抖多了就讓雙腿抽筋了哦。

而從任何國内外醫學研究上，都沒有發現任何資料說明抖腿與腎虛的關系的。因此說抖腿是因為腎虛一說，完全沒有科學依據。

見識到“抖腿黨”的厲害了吧！不過，抖腿雖好，過分就真的是病了。因為有些人會控制不住抖腿現象，可能是因為高熱、寒戰或是帕金森症等所緻。

其中，帕金森所緻的肢體抖動主要發生在中老年人群中，多在60歲以後發病。其症狀表現為靜止時手、頭或嘴不自主地震顫，肌肉僵直、運動緩慢以及姿勢平衡障礙等。

除此之外，抖腿過分厲害還有個“高大上”的病，叫“抖腿綜合征”，醫學上稱為“不安腿綜合征”。

不安腿綜合征是一種感覺運動障礙疾病，其主要臨床表現為夜間睡眠時，雙下肢出現極度的不适感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走，導緻患者嚴重的睡眠障礙。

目前認為不安腿綜合征屬于中樞神經系統疾病，具體病因尚未完全闡明。

不安腿綜合征主要分為原發性和繼發性，原發性不安腿綜合征患者往往伴有家族史，繼發性不安腿綜合征患者可見于缺鐵性貧血、孕婦或産婦、腎髒疾病後期、風濕性疾病、糖尿病、帕金森病等多種疾病有關。

不過，“抖腿黨”們也不要緊張，抖腿綜合征需符合下面這些條件，缺一不可！

1、患者腿部有疼痛、灼傷等不适感，還常有腿部痙攣的現象，必須靠抖腿來緩解。

2、患者靜止不動時這種不适感會加劇。

3、不适感在患者運動起來後會好轉。

4、症狀在夜晚比在白天嚴重，影響患者睡眠。

“抖腿黨”如果發現自己符合上面這些條件，一定要及時就醫，而日常生活中的抖腿習慣無需過多擔憂。

小編還在此溫馨提醒“抖腿黨”們：在不适當的場合頻繁抖腿，會幹擾他人。另外，頻繁抖腿會給人不太好的第一印象。所以，抖腿雖好，要在沒人的地方喲。

（來源：文摘報、悅糖微信公衆号、99健康網、新經絡微信公衆号）

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