腹瀉、嘔吐等胃腸道症狀,身體會流失大量的水分,導緻脫水,同時也會丢失很多電解質。此時,人會感覺乏力,沒有胃口。
此時,我們僅僅喝粥就夠了嗎?
⚠️結論:此時,僅吃粥是不夠的。
跟着營養師做,健康食補
1、吃一些蛋白質補充能量,如雞蛋;
2、購買富含電解質的口服補液鹽什麼;
3、可以飲用運動運料(無色素的)
4、喝白開水放入少許鹽;
5、喝味增湯;
6、禁忌食用含糖高的飲料,會加重脫水。
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