如果進補之後，出現口舌生瘡、喉嚨痛、失眠、胸悶、肚脹、腹瀉等症狀，常見的有兩種可能：一種是滋補過頭了;一種是本來有虛證的，還沒調理好就進補，以緻“虛不受補”。滋補過頭比較好理解，就是補品吃得太多，導緻上述相關症狀，需要暫時停止進補。
如果是“虛不受補”，則通常又有兩種情況：一是脾胃虛弱，二是陰虛燥熱。
脾胃虛弱的人消化不好，而秋冬溫補的藥膳又比較滋膩，對這類患者而言較難消化吸收，補了也白補。所以脾胃虛弱的人應該先把脾胃調理好，可以吃點健脾益氣的中藥方，比如香砂養胃湯，能健脾養胃;如果濕氣較重，可用參苓白術湯，能健脾祛濕。
陰虛燥熱的人，往往面紅目赤、口舌幹燥、大便秘結，性情比較急躁。這類人本來就有虛火，随便溫補容易虛火上炎，進補後會長口瘡、牙疼、流鼻血。所以需要先清燥熱，可以吃點廣東的名湯“清補涼”，滋陰、清熱又可以補氣。
如果滋補過頭或者虛不受補的症狀比較嚴重的話，最好的方法還是到中醫科查明原因，對症處理。
簡單應對進補後的不良症狀
進補之後，如果出現上火症狀特别顯著(口舌生瘡、喉嚨痛、失眠)，可以喝點淡鹽水，或喝點綠豆蘿蔔湯、蓮子(帶蓮芯)百合湯、燈芯花淮山百合豬骨湯，都有清熱之效。
如果胃腸症狀比較明顯(肚脹、腹瀉)，吃點淮山茨實薏米湯、白術山藥湯、小米粥，調理脾胃。
還有些人過量吃參，出現胸悶，以為自己心髒病發作。這是補氣過度，使氣血瘀滞，心肺氣機不利所緻，可以用白蘿蔔或萊菔子(白蘿蔔的種子)煮水喝。
最後，秋冬進補，注意頻率，另外，秋冬進補不用太頻繁。秋天每一兩個星期喝一次補湯、炖品就行。冬補的話，最好從冬至開始，正常人補一次也差不多了。如果自我感覺比較虛的，可以每周一次，持續一個月即可。
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