平時喜歡運動跑步的朋友應該都很清楚，一雙舒适好穿的鞋子有多麼重要。

一些專業的運動鞋、跑步鞋，都具有較強的緩沖減震功效，能緩解運動過程中腳踝、腳掌處受到的壓力。最明顯的表現，就是長時間穿着腳不會酸痛，跑步走路過程中有那所謂的“踩屎感”。

而這種專業的運動鞋，往往都是價格不菲，如耐克、阿迪達斯、李甯等普通的運動跑鞋，售價就要300~500百左右。高端産品價格更是上千，并非所有人都能買得起的。想要感受“踩屎感”，成本還是挺高的。

目前市面上售價在三四百元以内的運動鞋，材質相對會好一些。盡管無法和上千的款式相比，但也算得上舒服，起碼運動起來腳不會太難受。

而那些一兩百甚至更便宜的運動鞋，鞋底一般都特别硬，踩在上面就跟踩在木闆上一樣。走路半小時就難受的不行，穿着這種鞋跑步，一不小心就可能扭到了，輕微點也會覺得腳掌酸痛。

并且，這種鞋的鞋身材質也不是很透氣，穿久了會特别悶，慢慢的就會出現腳臭、腳癢等症狀，這時候再後悔就為時已晚了。

所以，喜歡運動健身的朋友，在鞋子方面還是得稍微舍得花錢才行。這不僅能提升你運動過程中的舒适度，還能有效避免受傷，回報還是顯而易見的。

當然，對于平時運動較少，每天隻是正常的上下班，走路都不多的人群而言，選擇一款穿着舒服的鞋子就夠了。但還是要注意，盡可能挑選一些鞋底軟一點、面料透氣的款式，這樣真的能大幅提升你的腳感。

雖然現在的運動鞋價格比以前便宜了不少，但如果是頻繁換鞋，消費成本還是挺高的。絕大多數人最多也就隻有兩三雙鞋換着穿，一雙差不多能穿一年半載左右。

一旦買到一雙穿着不是特别滿意的鞋子，在沒壞之前也隻能勉強穿着，頂多就是穿它的頻率少一些，因為丢了真的很肉疼。其實，對于這種情況，小雷挺建議大家可以給鞋子換一雙鞋墊，這或許能稍微提升鞋子的舒适度。

小雷之前就買過這樣一雙鞋子，款式配色都特别喜歡，就是鞋子不太透氣，穿一天下來特别悶，腳汗和腳臭的情況有一點嚴重。丢了或者吃塵又不舍得，最後就買了一款吸汗透氣鞋墊換上，現在基本不會有腳臭的問題了。

另外一雙闆鞋也是，鞋底有些硬，但鞋身挺保暖，冬天穿很舒服，就是比較容易出汗。過年的時候和朋友出去逛街，穿着它走了一天，回到家脫下來味道特别重，腳還磨出水泡了。前幾日我又買了一款緩沖減震鞋墊換上，腳感确實好了太多，走路不磨腳也不會覺得酸痛了。

所以，遇到自己喜歡，但穿着又不是很舒服的鞋子，真的可以換一雙鞋墊試試，說不定這雙鞋子還能搶救一下。小雷前不久買的這款“boost爆米運動鞋墊”就挺不錯的，一雙差不多20塊錢，以後沒壞還能換到其他鞋子上，性價比蠻高的。

這款鞋墊采用高密度小發泡和吸汗網布材質打造，并引入爆米粒緩震科技，能根據不同的壓力程度自适應緩震回彈，讓鞋子變得柔軟舒适很多。鞋墊前腳掌處采用透氣網眼設計，吸汗性和透氣度有所提升。腳後跟處為U型槽結構，能有效避免側滑崴腳。

我平時運動可能比較少，但腳真的很容易出汗，每次走路回家十幾分鐘，襪子都會濕好幾角。換了這款鞋墊後，不僅走路更舒适輕彈、透氣性也好了很多，那雙老闆鞋瞬間成為我的最愛。

如果你對你現在的鞋子也不是很滿意，真的建議換一雙鞋墊試試看，反正也不貴，少喝一杯奶茶就能買下了。

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