你是否會經常發現自己臉色蠟黃？是否經常感覺四肢無力疲軟？是否将常容易疲勞經常精神狀态不佳？那麼，你要注意了，很有可能是女性腎虛的表現。談起腎虛，很多人就會下意識想到男性，其實，女性也很容易腎虛。

女性一旦腎虛，就會臉色暗淡無光，四肢疲軟無力，做事無精打采。所以，女性腎虛是可以看出來的，今天就介紹一下女性腎虛的三個表現，接下來一起來看看吧！

女性腎虛的三個表現

1、煩躁、失眠、多夢

不管男性女性，身體一旦出現腎虛的狀況，就是十分容易情緒化，心情很容易變得焦躁。有時還會導緻失眠，多夢等症狀的發生。所以，女性朋友們若是發現自己在非生理期間，十分容易情緒化，脾氣陰晴不定，總想發脾氣，那麼很有可能是因為身體腎氣不足的表現，若是長期置之不理，很有可能會惡化成失眠盜夢等現象，危害精神健康。

2、面色無華、眼睑浮腫

中醫裡認為，腎髒主水，其華在面，所以，一旦女性腎髒虧虛臉色往往就不好，不僅容易出現臉部浮腫的現象，而且還會影響身體的正常生理功能。

所以，女性朋友一旦早起發現自己眼睑出現浮腫的現象，就要提高警惕，很有可能是因為身體腎虛的表現。平時睡覺之前也要少喝水。一旦發現身體有腎虛的狀況就要及時作出改善，否則很容易影響血液的循環，導緻身體某些部位供氧不足。

3、身體肥胖

其實，女性的身體肥胖不僅僅是由于飲食的不良，很有可能是因為身體腎虛的表現。時間久的話，還會出現性欲減退的症狀，導緻月經不調，生理周期改變的現象。

所以，女性一旦發現自己身體出現不正常的發胖，月經出現異常的話，就要及時采取調理措施，以免身體因腎髒虧損而引發一系列疾病。

女性調理的辦法

1、食療調養

女性身體相較于男性，更為較弱。所以，對于在選擇滋補腎髒的方法時，最佳的選擇是用食療來進補調養身體。

平日裡的飲食結構要注重合理的搭配，營養要均衡，多吃谷類、豆類的食物，對于女性滋補腎氣有很好的療效。其次，平日裡也要注意保持心情的穩定，平和心态，不要過于情緒化，要注重心理上的健康，不過給在自己造成過大的心理壓力。

平時，要多吃黑豆和黑芝麻等“黑”色食物，對于滋補腎髒有很大的作用，能夠有效改善女性腎虛的問題。

2、運動調理

據專家指出，女性倘若長時間久坐就會引起身體腎虛的現象。所以，平日裡要加強身體鍛煉，增強身體的運動量，保證身體基礎的代謝功能正常。

每天半小時及以上的運動時間，使人體氣血暢通，可以有效地緩解女性腎虛的症狀，長期堅持運動還可以增強肌肉力量，達到瘦身塑形的作用。

女性腎虛雖然不及男性對于日常生活影響巨大，但是還是要多加注意。因為，腎髒與身體裡的排毒功能息息相關，所以，女性平時要少熬夜，多喝熱水吃，對吃新鮮的蔬菜和水果，可以有效地避免腎虛的發生。平日裡也要避免久坐，可以利用休息的間隔，多走動走動，活動一下身體的胫骨，有益身心健康。

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