過年回家

除了寒假作業

媽媽還會精心為你準備

↓↓↓

然而沒過多久你就會發現

吃個番石榴就便秘

吃個梨就拉肚子

……

你知道嗎？

水果是有“個性”的

它們有一些特殊的作用

《黃帝内經》曾提出

“五谷為養，五果為助

五畜為益，五菜為充

氣味合而服之，以補精益氣。”

充分說明了吃水果的重要性

水果既然有“個性”

那麼如何判斷它們不同的屬性呢？

下面小慕就給大家介紹一些

食物屬性的區分妙招

供小夥伴們學習參考

一起做養生小達人

我們的祖先根據食物的外形、味道、生長季節等，把食物的性質分為了陰性和陽性。古人認為：陰性的食物性涼，消火去燥，能使人的身體鎮定清爽；陽性的食物性熱，助陽散寒，能使人的身體增加活力。

從形狀來看，葉類食物屬陰性，根、莖食物屬陽性。比如白菜、菠菜、卷心菜等葉菜就屬于陰性。與此相反，洋蔥、蓮藕、紅薯、芋頭、土豆等根菜就屬于陽性。

從味道來看，酸味、苦味、鹹味的食物屬于陰性，比如山楂、海藻等；而那些辛味、辣味的食物就屬于陽性，比如生姜、韭菜、大蒜等。

從 生長環境來看，凡生産于溫暖的地區、陸地上及塑料大棚中的食物大多屬于陰性；相反，這些場所以外的地方生産的食物多屬陽性。

從季節方面來看，成熟于夏季的食物多屬陰性，成熟于秋季或冬季的食物屬陽性。比如西瓜和西紅柿、茄子在夏季成熟，所以屬于陰性；而胡蘿蔔在秋季成熟，所以應是陽性。

雖然水果很甜很好吃

但我們吃水果一定要做到

了解自己的狀态再選擇合适的水果

那麼如果遇到了頭疼腦熱

該怎麼辦呢？

小慕告訴你

身體不适的情況下該吃什麼水果~

發熱時适合吃哪些水果？

發熱的時候可以吃些具有生津解渴、清熱解毒功效的水果。比如西瓜、梨、荸荠、柑橘、猕猴桃、香蕉、草莓，此類水果一般具有高含水量，且富含鉀、維生素C，對于清熱解毒有良好功效。

腹瀉時适合吃哪些水果？

腹瀉時可以多食用些收斂固澀的水果。比如無花果5-7個用水煎服、石榴皮30g水煎服、草莓200g水煎服（暑熱洩瀉）、闆栗适量炒或煮熟吃、三餐飯後食用蘋果泥等。

便秘時适合吃哪些水果？

便秘的時候要食用潤腸通便的水果。比如早晚空腹吃一個蘋果，或将哈密瓜250g一次吃完、将五個核桃拌蜂蜜後在睡前食用、搗爛荸荠後取汁服用、常吃去皮的柿子和花生等。

當然

吃水果對身體健康隻起輔助作用

如果真的生了病

最好還是要去正規醫院就診

以免耽誤了病情

另外

為了能讓水果的營養對身體最大化

水果應該這麼吃！

根據時間吃水果

吃水果宜在飯前一小時或者 飯後兩小時 ， 忌飯後吃水果，飯後吃水果經常造成脹氣和便秘。也可以在每天上午 9:00-10:00， 下午 15：00-16:00 或者是 睡前一至兩小時 進食水果。

根據健康狀态吃水果

根據自己的健康狀态選擇适合自己的水果。如果吃蘋果不拉肚子，吃梨肚子就不舒服，那就少吃或者不吃寒涼類的水果。如果吃雪蓮果覺得很舒服，吃榴蓮就上火，那就少吃或者不吃溫熱類水果。如果吃梨肚子不舒服，吃榴蓮就上火，那就試試甘平類的水果。

适量吃水果

每日進食1-3次水果即可。過量食用水果也會帶來一些危害，比如過量食用蘋果，會使鉀與鈉比例懸殊，導緻心髒、腎髒疾患，過量食用荔枝會導緻低血糖等等。

水果雖好

可不要多吃哦~

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