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葛優躺的危害

生活更新时间:2024-12-28 05:21:02

葛優躺的危害?過年“葛優躺” 年後頸遭殃見習記者林樂雨通訊員徐尤佳，今天小編就來說說關于葛優躺的危害?下面更多詳細答案一起來看看吧!

葛優躺的危害

過年“葛優躺” 年後頸遭殃

見習記者林樂雨通訊員徐尤佳

春節期間，不少人進入追劇模式，長時間保持一種坐姿，或者“葛優躺”配上二郎腿，再加上作息不規律，熬夜成常态，這讓白天就疲勞的頸椎在夜間也得不到充分休養，日積月累就會造成頸椎疼痛。

而且醫學上發現，頸椎病危害的不僅是脖子，至少可引發全身70種并發病症。如出現以下症狀，都有可能是由頸椎病引發的。

吞咽不暢，吞咽時有梗阻感、食管内有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、幹咳、胸悶等症狀；腹脹便秘，部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激損傷，使受其支配的内髒器官胃腸道蠕動減慢；血壓明顯升高，稱為“頸性高血壓”，頸椎病和高血壓都是老年常見病，二者常常并存；猝倒，站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地後能很快清醒；老年癡呆，頸椎病會導緻腦區供血不足，慢性腦缺血引起認知功能下降，長此以往最終會出現癡呆。

對此，杭州市中醫院專家建議，可通過一套頸椎操保護頸椎。

與項争力。兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭于後枕部，兩腿分開與肩同寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力。堅持10秒放松兩秒，重複12至16次。

回頭望月。兩腿分開與肩同寬，微屈。左手手掌置頭後，右手背置腰背後。上體前傾45度，左右旋轉，頭随旋轉向後上方做望月狀，重複6至8次。

托天按地。兩腿并攏，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，手掌向上托起；左肘微屈，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天。左右交替，重複6至8次。

前伸探海。兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重複6至8次。

金獅搖頭。兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸放松，緩慢做大幅度旋轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6至8次。

來源：浙江老年報

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