蛙腿動作在蛙泳中是保持身體平衡，推動身體前進的重要因素，那麼如何在水中進行蛙腿動作的練習呢？
這裡首先複習一下蛙腿的連續動作要領口訣：1緩慢收腿；2兩膝肩寬；3腳闆外翻；4向後蹬夾，5；水平并攏。接下來給大家介紹三種水中練習蛙腿動作的三種方式：
一，扶岸仰面蛙腿練習
扶岸俯面蛙腿練習
練習動作是：反手抓于泳池岸邊，讓身體仰面漂浮于水面，然後按照蛙腿連續動作要領來進行練習。
二，扶岸俯面蛙腿練習
扶岸仰面蛙腿練習
練習動作是：浮于泳池岸邊，用手撐起身體，保持頭部在水面上，兩腿并攏，漂浮于水面，然後一樣按照蛙腿連續動作要領來進行練習。
三，持浮闆蛙腿練習
持浮闆蛙腿練習
練習動作就像手持浮闆做蹬壁漂浮的出發動作，蹬出後漂浮一下，再按蛙腿連續動作做練習。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
