俗話說：“臭屁不響，響屁不臭”，但是，實際上很響的臭屁，其實也多得是。關于放屁、臭屁的網絡迷思有許多，網絡上說：“經常放屁可能是胃食道逆流”、“經常放臭屁，代表身體在排毒”；甚至有“臭屁連連可能是罹患大腸癌的警訊”，到底這一些說法正确與否？就讓中醫師以中醫理論來為大家一一詳解。

中醫：屁，在中醫學稱為“屎氣”、“矢氣”

大庭廣衆之下，聞到臭屁如同受到生化武器攻擊，大家都在追誰是肇事者，其實隻有當事人才知道。除了很尴尬，對于放屁、放臭屁中醫又是如何看待呢？中醫師吳建東表示，屁，在中醫學稱為“屎氣”，有個更文雅的說法是“矢氣”，每個人每天的腸道都需要消化蠕動吸收，也就或多或少都會放屁，但要是屁太臭了，人也就尴尬了。

中醫：經常放臭屁，并不是在排毒，而是腸道消化不良

中醫認為經常放臭屁，并不是在排毒，而是腸道消化不良的關系，可能是腸胃較虛，導緻消化不良，或是體質濕熱，讓胃腸運化停滞所緻，也可能是飲食不節，暴飲暴食吃壞肚子，或是進食過多燥熱、黏膩等難消化的食物，導緻腸胃運作失常所緻。

如果是臭屁多的話，就需要改變飲食型态，減少辛辣、味重的食物，如大蒜、辣椒、沙茶醬等，而要多進食高纖維的蔬果。

臭屁多，不代表一定有腸炎、大腸直腸癌

以上說明可知，臭屁多，多半是飲食失常所緻，有可能會有消化不良、腸胃脹氣、便秘或腹瀉等毛病。至于網絡上說：“臭屁可能腸炎，甚至是大腸癌病變的警訊”，是否真有其事？中醫師吳建東表示，雖然有時罹患腸胃炎、大腸直腸癌的人，也有可能會放臭屁，但不代表放臭屁多的人，就一定會有這些疾病。此外，“經常放屁，可能是胃食道逆流嗎”？其實，胃食道逆流多是以打嗝、泛酸、心中灼熱為主，與放屁較無關。

屁，在中醫學稱為“屎氣”，有個更文雅的說法是“矢氣”。

經常放屁多而無臭者，屬于腸胃氣滞

放屁臭不臭，以中醫的觀點來看有差别嗎？中醫師吳建東表示，如果是單純放屁多而無臭者，屬于中醫講的腸胃氣滞，多半是因情緒或某些神經因素使腸胃蠕動較差，空氣積太多所緻，有些較易緊張者、吃飯吃太快、沒有仔細咀嚼，張開嘴讓空氣跑進去，也可能會導緻放屁。另外，某些比較神經質的患者，平時會吞太多空氣下去，也會有空氣多的現象。

經常放屁連連，有時在公開場合會感到十分困擾，該怎麼減少放屁呢？中醫師吳建東表示，如果經常放屁，首先要改善的是飲食型态，請務必細嚼慢嚥、勿囫囵吞棗，并減少吃進空氣的量。此外，盡量放松心情、放松身體，避免因緊張的情緒吞下空氣，也可避免腸胃受自律神經影響而減少蠕動。

至于會容易導緻放屁的食物，則要看體質而定，某些乳糖不适症的民衆，飲食牛奶或乳制品就會脹氣放屁，某些群衆對于根莖類的地瓜、芋頭、馬鈴薯，食用多矢氣就會多，某些朋友又是對于豆類及其製品特别容易脹氣。臨床上看到的患者體質不同，會引起脹氣、放屁的食物也都不同，這就需要自我觀察一下，找出是哪一些食物引發矢氣。

多進食高纖維蔬果改變腸道狀态 可減少放臭屁

如果是臭屁多的話，就需要改變飲食型态，減少辛辣、味重的食物，如大蒜、辣椒、沙茶醬等，而要多進食高纖維的蔬果，雖然矢氣仍多，但腸道狀态改變的話，臭味就會減少很多。另外，水要多喝，也有助于腸胃消化，但請避免喝加糖的飲料，或是溫度過低的冰水，以免适得其反。

平時多練太極拳，對于減緩放屁的幫助更大，因為其強度比一般的散步更高的緣故。

中醫調理臭屁、多屁的問題，仍然有一些撇步。中醫建議多活動身體，避免久坐久躺，并且飯後多散步，有空的時候也可以多做腹部的運動，比如說卷腹或空中踩腳踏車等。另外，有一些幫助消化的飲食，例如麥茶、山楂餅也可以考慮食用；适當的飲用咖啡、茶也有幫助消食的作用。而韭菜、蘿蔔等助消化的食物，則需視體質取用。如果這些方式都用過了，還是仍然臭屁不止、放屁不停的話，可能就有消化系統紊亂的問題了，請就近找中醫師咨詢。

喝麥茶、吃山楂餅幫助消化 練太極拳能幫助排氣

除了飲食調整、散步、轉腰等動作可以減緩臭屁、多屁的情況，平時多練太極拳，對于減緩放屁的幫助更大，因為其強度比一般的散步更高的緣故。但是要注意，打太極拳時要用心踏實的練下去，如果隻是軟趴趴的擺動作，鍛煉的效果也會有限，基本上，建議練到汗出，肌肉有點痠痛的程度較好，如果能練出氣感，那就更好了。

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