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抒情音樂睡前放松

生活更新时间:2024-11-29 08:51:12

其實，在家一個人聽聽歌，就是一種很好的解壓方式。因為家是我們躲避外界幹擾的安全港灣……

▲蘇打綠《你在煩惱什麼》

“沒有不會謝的花，沒有不會退的浪，沒有不會暗的光，你在煩惱什麼嗎”

抒情音樂睡前放松（在家運用音樂減壓）1

家裡擺放一些綠色植物和鮮花是必不可少的，“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫随天外雲卷雲舒。”花草不僅可以清新空氣，澆水修剪枝桠這類事情，也會給你帶來别樣樂趣。

燈具的選擇也很重要，有的時候燈光的柔和度也可以起到調節心情的作用，在柔和的泛着黃暈的燈光環境中，人會特别平靜。

▲黃小琥《沒那麼簡單》

“感覺快樂就忙東忙西，感覺累了就放空自己，一杯紅酒配電影，在周末晚上關上了手機，舒服窩在沙發裡”

關掉那些幹擾你，讓你心煩意亂的電腦和電視，讓自己在一個舒适的房間裡放空自已。這樣的房間可以擺放毛茸茸的地毯或是柔軟的抱枕，你喜歡的藝術品，還可以播放一些優美的音樂。

▲畢夏《安靜下來》

抒情音樂睡前放松（在家運用音樂減壓）2

“讓我能把那些心事全放下來，問問現在，讓我閉上眼撫摸心中的天，讓我睜開眼看看腳下這夜”

很多上班族有的時候不得已會把工作帶到家裡。所以說，設置一個完全沒有工作外事打擾的私人空間十分重要，另外設置一個截止時間對于很多人來說非常有效，比如說晚上9點以後就不能工作，又或是一周能夠給自己完整的一天遠離工作，和家人朋友在一起玩耍、自己一個人休息。

▲王力宏《需要人陪》

抒情音樂睡前放松（在家運用音樂減壓）3

“一個我需要夢想需要方向需要眼淚，更需要一個人來點亮天的黑，我已經無能為力無法抗拒無路可退，這無聲的夜現在的我需要人陪”

在工作日的晚上，可以約好朋友來談天說地。有的時候，找個人來陪說說話，吐吐槽，不僅增加了家裡的生氣，也能讓你忘記煩惱。

▲張學友《煩惱歌》

抒情音樂睡前放松（在家運用音樂減壓）4

“過重的背包過度的暴躁，什麼都不要什麼都不要，一起呼叫沒有煩惱，除了呼吸其他不重要，除了現在什麼都忘掉，心事像羽毛越飄越逍遙”

吃完飯收拾碗筷的時候，你可以把它當成是一次可以冥想的機會，注意傾聽自己的呼吸，把其他都抛在腦後。

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