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立秋進補有哪些注意事項呢

生活 更新时间:2024-07-29 15:14:31

立秋進補有哪些注意事項呢?忌猛補肉類 由于剛剛經曆了“苦夏”,人的脾胃功能有一定的受損,驟然進食大量肉類無疑會加重腸胃負擔,非但不利于補身體,反倒對身體有害;,下面我們就來聊聊關于立秋進補有哪些注意事項呢?接下來我們就一起去了解一下吧!

立秋進補有哪些注意事項呢(立秋進補有什麼需要注意的)1

立秋進補有哪些注意事項呢

忌猛補肉類

由于剛剛經曆了“苦夏”,人的脾胃功能有一定的受損,驟然進食大量肉類無疑會加重腸胃負擔,非但不利于補身體,反倒對身體有害;

少辛辣多潤肺

正所謂“秋不食姜”,這時段須少食用蔥、姜、蒜及辣椒等辛辣之物,可多食用蓮藕、銀耳、大棗、枸杞等煮粥喝,達到潤肺養肺的功效;

清熱解毒多吃豆

立秋時節可多食用豆類,例如綠豆、紅豆等,配以大米或小米煮湯,能起到清熱解毒、保健脾胃的作用;

遠離寒涼之物

一方面注意調節空調的溫度不宜過低,風扇不要直吹身體,再者立秋後西瓜等性寒物要少吃少飲;

起居多留心

宜早睡早起,安神養氣,保持心态平和,不宜動怒;立秋後氣溫多變,感冒多發,須注意及時添加衣服;随着氣溫逐降,可适當增加運動量以提高免疫力。

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