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立秋進補有哪些注意事項呢

生活更新时间:2025-01-26 00:19:53

立秋進補有哪些注意事項呢?忌猛補肉類由于剛剛經曆了“苦夏”，人的脾胃功能有一定的受損，驟然進食大量肉類無疑會加重腸胃負擔，非但不利于補身體，反倒對身體有害；，下面我們就來聊聊關于立秋進補有哪些注意事項呢?接下來我們就一起去了解一下吧!

立秋進補有哪些注意事項呢

忌猛補肉類

由于剛剛經曆了“苦夏”，人的脾胃功能有一定的受損，驟然進食大量肉類無疑會加重腸胃負擔，非但不利于補身體，反倒對身體有害；

少辛辣多潤肺

正所謂“秋不食姜”，這時段須少食用蔥、姜、蒜及辣椒等辛辣之物，可多食用蓮藕、銀耳、大棗、枸杞等煮粥喝，達到潤肺養肺的功效；

清熱解毒多吃豆

立秋時節可多食用豆類，例如綠豆、紅豆等，配以大米或小米煮湯，能起到清熱解毒、保健脾胃的作用；

遠離寒涼之物

一方面注意調節空調的溫度不宜過低，風扇不要直吹身體，再者立秋後西瓜等性寒物要少吃少飲；

起居多留心

宜早睡早起，安神養氣，保持心态平和，不宜動怒；立秋後氣溫多變，感冒多發，須注意及時添加衣服；随着氣溫逐降，可适當增加運動量以提高免疫力。

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