首次睡覺不蒙頭還是比較好理解的，生活中我們常說睡眠的時候不可以蒙頭，這往往是因為蒙頭睡覺的話就會導緻我們睡眠中呼吸不到足夠的空氣，對我們的腦部健康不好，尤其是小孩和老人，小孩可能正處于腦部發育的階段，而老人蒙頭睡可能會增加一些心腦血管疾病的發病率，所以大家平時最好别蒙頭睡覺。

不過另外俗語“睡覺不能頭朝東、腳朝西”，就讓人有點摸不到頭腦了，雖然說看着懂，但是為什麼睡覺的方向也會有影響呢？這難道是一種迷信嗎？具體是怎麼回事，我們還要往下面來看，看看一些堅持這種說法的人是怎麼解釋的。

首先，他們認為睡覺的時候要講究磁場，而大家都知道，我們身邊的磁場一般來說是從南到北的，如果說我們東西方向睡覺的話，那就等于說是阻斷了磁場，這樣會對身體的健康有不利的影響，而我們如果在睡覺的時候可以堅持自己南北方面睡覺的話，這樣就可以同磁場一個方向，堅持下來對我們的身體健康有幫助，而且我們白天往往疲勞的比較多，假如說還不能在夜晚的睡眠中得到充足的休息的話，往往就會導緻睡眠質量比較差，白天也會無精打采的。

此外還有一點，一般現在的房子朝向都是坐北朝南，這樣有助于我們平時的采光，所以為了太陽光，我們的床一般就是擺放在比較靠南的位置，這樣可以給我們的身體補充較多的陽氣，所以說南邊睡覺時比較合理的。不過生活中也有人覺得睡覺的時候應該頭朝着東面睡覺，不對着太陽的話容易被寒氣所以影響。

其實上面的說法雖然聽起來好像有一定的道理，不過往往沒有科學的依據，而且這些言語大多數以前的農村地區流傳的，現在大家畢竟大多都是住在商品房中，睡覺的朝向其實沒有過于影響我們的身體健康，大家在平時的睡眠中也不由擔心自己應該往哪邊去睡覺，這些這些都和我們的身體健康沒有多大的聯系。

一些人生活中可能會覺得自己誰錯了了方向就會覺得自己的身體不舒服，其實這不過是一種自己的心理暗示而已，正常來說隻要睡的時候床舒服，完全沒有必要去注意睡眠的方向，不過雖然說睡眠的方向不重要，睡眠的姿勢真的會對我們的身體健康有影響，具體怎麼回事，我們一起來看看吧！

比起睡覺方向來說，姿勢更加重要

首先我們要知道，睡覺的時候最好别趴着睡，一些人生活中覺得趴着睡，身體更加健康，其實這是一種錯誤的想法，因為一般來說，可能你會覺得趴着睡身體比較舒服，其實這樣反而會導緻我們的身體受到危害，因為趴着睡覺的話會導緻我們的肌肉以及内髒受到過多的壓力，這樣不僅會影響到我們的睡眠質量，還可能導緻身體健康受到影響，建議大家生活中最好是躺着向左邊睡覺，這樣不僅有利我們的身體健康，對于睡眠治療也有幫助。

對于一些孕婦來說，為了确保胎兒的發育，最好的情況下還是側着睡覺，最好不要選擇其他的睡覺姿勢，那樣可能會導緻我們的身體健康受到損害，此外還要注意睡覺時候如果覺得睡眠姿勢不舒服的話，也可以适當的更換一下姿勢，但是盡量别選擇趴着等不利于胎兒健康姿勢來睡覺，這樣會對身體健康造成損害。

建議大家平時注意，睡覺時候的枕頭選取也是有講究的，一般來說，平時最好是選擇一些适當的枕頭，假如說過高的話就會導緻脖子第二天早上起來不舒服，枕頭過低的話也會使得我們有呼吸困難、打鼾等情況，最好的方式還是選擇那些高度一個拳頭左右的枕頭，有助于我們的夜間睡眠質量。

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