一說起「雙下巴」，我們總是會把它和肥胖挂鈎，的确，無論五官多麼精緻，雙下巴一出，顔值瞬間大打折扣。

但最近《國際肥胖雜志》上公布的一項研究表示，脖子粗、雙下巴也預示着中心性和全身性肥胖、心髒代謝風險高和機體炎症。

研究通過對139名年輕健康成人（68%為女性）進行計算機斷層掃描發現：頸部脂肪堆積及分布，與全身性和中心性肥胖、更大的心髒代謝風險和更大的炎症狀态有關。

确實，與雙下巴息息相關的就是我們的頸圍，研究表明：當男性頸圍大于40厘米，女性大于36厘米時，基本可确診為代謝綜合征。将會直接導緻比如血壓、血糖升高、血脂異常、體重增加等，大大增加患心腦血管疾病的風險。

這裡的雙下巴主要和身體的過度肥胖有一定關系，實際上，導緻雙下巴的原因并不僅僅隻有肥胖。

造成雙下巴的原因

1.先天遺傳

不同臉型的下巴脂肪堆積也不盡相同，對于天生臉圓的人來說，由于臉型原因，下巴處更容易出現脂肪堆積，稍微有點肉，就會在某些角度上出現雙下巴。

2. 下巴後縮

除了臉型，實際每個人的下巴長勢也不是一樣的。有的人是尖下巴，有些人的下巴卻是天生後縮的，有的甚至後縮到幾乎看不見。這其實是一種病态的颌骨發育不良，學名叫“小颏畸形”。下巴越後縮，則越容易形成雙下巴。

3.長期保持低頭姿勢

除了先天的臉型和下巴形狀，後天的不正确姿勢也會導緻雙下巴的形成和加深，比如長期低頭玩手機，脖子長時間保持往前伸的姿态可能會使得頸闊肌緊張，造成肌肉下垂積壓，長此以往，不僅僅會有雙下巴，還會有頸紋。

4.皮膚老化

除了這些原因，年齡增長引起的皮膚老化也會使得頸部皮膚松弛，老化的軟組織逐漸下垂并堆積，造成頸紋和雙下巴的出現。

那麼日常生活中又有哪些可以幫助我們祛除雙下巴的妙招呢？

1.飲食 鍛煉減脂法

對于由肥胖導緻雙下巴的人來說，去雙下巴最好的方式就是減肥，通過減少臉部多餘的脂肪以達到去除雙下巴的目的。臉部肌肉不比其他部位，可能少吃個幾頓就瘦了，想要去雙下巴還是要堅持鍛煉、全身運動，循序漸進地減少全身脂肪，才能達到消除雙下巴的目的。平時可以做一下如“親吻天花闆”“嘴巴O型運動”來輔助鍛煉

2. 頸闊肌鍛煉

我們的下巴和頸闊肌有着分不開的聯系。這是位于頸部皮膚下方的一層淺表的薄層肌肉，始于鎖骨與上胸部筋膜，終于下面部皮膚、肌肉與下颌骨。頸闊肌的鍛煉關系到頸部肌肉是否下垂。

可以除了保持正确坐姿外，還可以做做頸闊肌的訓練:将下巴慢慢向上擡起到最大角度，然後嘴角向下做龇牙咧嘴的動作,使得肌肉能繼續伸展，。保持10秒鐘，慢慢放松，每日5-10組左右。

3.手術治療

對于下巴短小後縮的情況，可以用假體植入隆下巴來改善，或者做下颏骨的矯正手術。至于由于皮膚老化導緻的雙下巴，有條件的朋友可以通過醫美如激光射頻、肉毒素以及面部除皺和除脂等手段進行去除。

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