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姨媽期禁吃的食物

生活 更新时间:2025-01-11 07:55:11

很多人說女生來姨媽皮膚會變好,其實這個并不是針對所有人,而且也并沒有多少人真的能感受到自己皮膚變好,很多都可能是心理作用,還有一點就是會說女生來姨媽期間随便吃都不會長胖,其實這個說法也是不科學的。很多人隻是知道姨媽期該吃什麼,但卻不知道不該吃什麼,小編就來說一下姨媽期間千萬别吃的三樣食物,很多人都不知道。

1、香蕉

姨媽期禁吃的食物(姨媽期這3樣不能吃)1

香蕉是偏涼性的水果,在姨媽期間吃是很不好的,特别是對于會痛經的寶寶,這樣會加重肚子疼,雖然香蕉說是可以緩解壓抑心情的水果,但是寒氣比較重的女生最好别吃,這個也非常講究個人的身體情況,有些人吃就可以得到緩解,而有些人則會加重不舒适。如果補充水分想吃水果的話可以選擇橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等溫性水果都适合姨媽期食用。

女生姨媽期間會流失大量鐵元素,應該多補充鐵,很多女生誤以為多喝紅茶可以緩解不适感,但茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中容易和鐵離子結合,産生沉澱,阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收,而且會使乳房脹痛,同時更消耗體内儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝,所有姨媽期間盡量不要去喝茶,可以選擇喝養生熱飲,紅糖桂圓糖水亦可。

3、牛奶

姨媽期禁吃的食物(姨媽期這3樣不能吃)2

像平時我們喝牛奶有助于睡眠,但是在姨媽期間我們可能也經常會腰酸背疼,導緻我們睡也不安穩,所以大家也會誤以為喝點牛奶會好入睡,其實乳酪類是痛經的禍源:比如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收,當身體腸胃吸收不到一些有利的食物,更加會導緻睡眠質量不佳。這個時候就應該進補一些溫性食物,比如羊肉類。

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