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失眠的夜晚你都在幹什麼呢

生活 更新时间:2024-09-15 04:23:05

#晚上失眠的時候你們都在幹什麼#

你失眠過嗎?遇到失眠你是怎麼緩解的?

有時候明明已經很困倦了,但是翻來覆去睡不着;明明已經躺了很久了,一看時間才過去了幾分鐘。晚上沒有充足的睡眠,第二天的精神就會變得很差,心情也會随之變得很差,久而久之,身體素質也會降低。

失眠的夜晚你都在幹什麼呢(晚上失眠的時候)1

那麼晚上失眠的時候你有什麼好的方法嗎?

當你睡不着的時候,就起來走走,靠起來看一會書,或者聽一點舒緩的音樂,不要總去看時間,每次看時間都是在潛意識裡給自己帶來焦慮和壓力。我們要做的就是放松心情,當心情放松了,自然而來,睡意也就來了。

失眠的夜晚你都在幹什麼呢(晚上失眠的時候)2

很多時候,失眠的引起都是源于壓力,所以我們要正視所遇到的壓力,想方法去解決這份壓力的來源。沒有了煩心事,自然而來就會心情變好。

希望大家都能有個好睡眠。

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