注意不要碰冷水,也不要洗頭發,洗完頭一定要立即吹幹,晚上按時睡覺,按時吃飯泡一點紅棗枸杞紅糖,疼得時候泡水喝不能太勞累,不能吃生冷的食物,要保持心情舒暢要注意保暖晚上睡覺要蓋好被子,别着涼,忌喝冷飲這幾天你不要碰冷水,回家了半躺着,把手搓熱在小腹上順時針揉揉,想它流出來就平躺着,不想就曲着腿,去買點酒精和棉球,痛的時候,塞一個酒精棉到耳朵裡,在備一點紅棗枸杞紅糖,疼得時候泡水喝,晚上睡覺用小的軟的物體墊一下小腹後背,會好很多。别吃油炸食品,最好每天保證睡足8小時,避免吃生冷、寒涼以及威辣的食物,多喝一些溫熱并且促進血液循環的茶水,如紅糖水、姜茶等,可以喝一些具有補血功能的食物,如紅棗、蓮子、川貝等,可将它們熬成溢補粥,睡前飲用,不但能促進血液循環,減輕經期不适,還能補氣養血衣服要穿厚點,生理期比較情緒化,想幹嘛就跟我說容易生氣,不開心要告訴我。紅糖姜茶别忘記喝
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