火龍果是大家經常在水果店可以看到的一種水果,分為紅心的和白心的,還有少量黃心的。但是,火龍果這麼甜,吃了會不會長胖呢?這也是很多正在減肥的老鐵關心的話題,今天,掌櫃就來為你揭秘。
火龍果
火龍果的熱量一個500g左右的火龍果,熱量大約187大卡,半個大約250g左右的火龍果,熱量大約為90大卡。由此可見,火龍果的熱量是相當低的,而答案也很明顯,吃火龍果不會長胖。不過,火龍果的含糖量比較高,每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖,糖尿病的病人要少吃。
那麼問題又來了,吃紅心火龍果好還是白心火龍果好呢?
紅心火龍果
白心火龍果則比紅肉多了近1倍的膳食纖維、葉酸。所以說,想要改善排便的問題、預防老年人失智症,吃白肉火龍果更佳。
吃貨們最直接的感受就是:紅心火龍果貴啊!紅心火龍果無論從口感還是甜度都比白心較好,國内産量也低,物稀自然貴嘛。
白心火龍果
掌櫃在下一期會為大家介紹更多實用又有趣的水果小知識,喜歡就關注本寶寶吧~
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