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火龍果不怎麼甜吃了有好處嗎

生活 更新时间:2024-09-28 04:35:10

火龍果是大家經常在水果店可以看到的一種水果,分為紅心的和白心的,還有少量黃心的。但是,火龍果這麼甜,吃了會不會長胖呢?這也是很多正在減肥的老鐵關心的話題,今天,掌櫃就來為你揭秘。

火龍果不怎麼甜吃了有好處嗎(火龍果這麼甜吃了會長胖嗎)1

火龍果

火龍果的熱量

一個500g左右的火龍果,熱量大約187大卡,半個大約250g左右的火龍果,熱量大約為90大卡。由此可見,火龍果的熱量是相當低的,而答案也很明顯,吃火龍果不會長胖。不過,火龍果的含糖量比較高,每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖,糖尿病的病人要少吃。

那麼問題又來了,吃紅心火龍果好還是白心火龍果好呢?

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紅心火龍果

白心火龍果則比紅肉多了近1倍的膳食纖維、葉酸。所以說,想要改善排便的問題、預防老年人失智症,吃白肉火龍果更佳。

吃貨們最直接的感受就是:紅心火龍果貴啊!紅心火龍果無論從口感還是甜度都比白心較好,國内産量也低,物稀自然貴嘛。

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白心火龍果

掌櫃在下一期會為大家介紹更多實用又有趣的水果小知識,喜歡就關注本寶寶吧~

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U掌櫃

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