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手臂脂肪多不纖細

生活更新时间:2024-11-25 00:09:38

夏天,當我看着别人結實的臂膀裸露在陽光下,自己卻隻能被藏在袖子裡,心裡真不是滋味!

我看起來會比較松弛,不僅在胖人身上會看到我,在某些腰纖腿細的女孩子手臂上,也能找到我,我會讓你的手臂看起來很粗壯,其實我也不想這麼難堪,但想要我變美麗,你首先要知道,我是怎麼來的。

1.缺少運動。日常生活中人們會經常使用下手臂,而上手臂的肌肉卻較難活動到,這樣就容易造成脂肪積累及肌肉松弛。

2.淋巴循環不暢通手臂内側肥胖,除了脂肪堆積外,若淋巴循環不暢通,水分會滞留在内側位置,形成腫脹。

3.坐要不正确,經常彎腰駝背,會令斜方肌三角肌和股三頭肌經常處于松弛狀态,久而久之脂肪就會堆積在手臂及肩背位置。

你知道嗎?我也很想在夏日裡曬曬太陽吹吹風,如果你能堅持下面的做法,一定能讓我重見天日！

1.運動。這是最常見的方法,比如,使用舉啞鈴的方法來給自己的雙臂減少贅肉。這個方法成本低,堅持下來效果顯著。或者,經常做一些帶有揮臂動作的運動,比如打羽毛球、打網球、打壁球等。

2.中醫治療。中醫的針灸和推拿對于瘦手臂也有不錯的療效,可以選擇針灸手臂的局部穴位以及配合推拿來達到手臂局部減肥的效果。

3.巧吃也能瘦手臂。注意平日裡的飲食習慣,多吃水果、多喝水,平常可以多吃一些洋蔥、木耳、荔枝之類的食物,這些食物不僅能夠令你的手臂變瘦,而且還有排毒養顔、美白肌膚的功效。

4.良好的坐立姿勢。平時要養成良好的坐立姿勢,這不僅關系到手臂,也關系到全身。良好的坐立姿勢會讓你的手臂和身材更加完美。

手臂脂肪多不纖細（手臂肥肉怎麼辦）1

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