“天然褪黑素”被找到，女人隔三差五吃，美白淡斑，夏天吃正合适！進入夏天，又到了展示自己好身材的季節。但是由于夏天氣溫比較高，天氣炎熱，在強烈的紫外線照射下，非常容易把我們的皮膚曬黑。今天在去上班的路上就發現已經有人開始打遮陽傘了。俗話說“一白遮百醜、一胖毀所有”，在生活中如果女性朋友的皮膚比較黑，即使打扮的再漂亮也是給人一種比較别扭的感覺。所以在夏天，我們一定要做好防曬工作，出門的時候要塗抹防曬霜，穿防曬衣或者打遮陽傘，除此之外，飲食方面也非常重要，大家一定要引起重視，在平常生活中，要多吃一些可以美白肌膚的食物。

今天就給大家分享一道美容食品，它就是木耳菜。這裡說的木耳菜，可不是大家熟知的那種黑色木耳，這是兩種完全不一樣的蔬菜。木耳菜又被稱為“落葵”、“紫角葉”，它的葉子厚實肥美，吃起來口感非常嫩滑，營養價值非常高。木耳菜中含有豐富的維生素C，維生素C可以很好的抑制人體中黑色素的産生，從而減少皮膚中黑色素的含量，能起到美白淡斑、延緩皮膚衰老的作用。木耳菜中的膳食纖維則可以促進腸道的蠕動，縮短糞便和有害物質在體内停留的時間，起到潤腸通便，排毒養顔的功效。另外木耳菜中的鐵元素含量也比較豐富，經常食用可以補血養顔，使臉色紅潤有光澤。木耳菜的熱量也非常低，每100g木耳菜中僅含有20大卡的熱量，即使經常食用也不用擔心長肉，因此特别适合女性朋友在夏天食用。今天給大家分享一道木耳菜菌菇湯，做法簡單，營養美味，女人隔三差五吃一次，可以美白肌膚，淡化色斑，在夏天食用最合适不過了。下面把詳細的做法分享給大家。

木耳菜菌菇雞蛋湯

需要準備的食材：

木耳菜1把、雞蛋1個、蟹味菇适量、大蔥1段、鹽适量、白胡椒粉少許

制作步驟：

1、準備好所需要的食材，将新鮮的木耳菜去掉老葉、壞葉和粗梗，隻留下嫩葉，先用清水沖洗一遍。接着取一個盆倒入适量的清水和少許的食鹽，放入處理好的木耳菜浸泡10分鐘，這樣可以很好的去掉木耳菜上的髒東西，最後将木耳菜撈出，瀝幹水分備用。

2、蟹味菇去掉根部，用手掰開，然後用清水沖洗幹淨，瀝幹水分備用。如果家中沒有蟹味菇，可以金針菇代替，味道也非常不錯。大蔥去掉外皮，用刀切成蔥段備用。

3、取一個碗，打入一個雞蛋，用筷子攪拌均，起鍋，鍋中加入适量的食用油，油溫燒至5成熱時，倒入攪拌好的雞蛋液，中小火炒至蛋液稍微凝固後，用筷子打散，将雞蛋炒熟後盛入碗中備用。

4、鍋中再次倒入少許的食用油，燒熱後放入切好的蔥段，煸炒出香味，然後放入處理好的蟹味菇，翻炒片刻，炒出蟹味菇中的水分，接着倒入适量的清水，鍋中水燒開後，倒入炒好的雞蛋和木耳菜，等鍋中水再次煮開，然後根據個人口味加入适量的食鹽和白胡椒粉進行調味，煮至食鹽完全融化即可關火出鍋。這道好喝的木耳菜菌菇雞蛋湯就做好了。

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