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腸胃失調可以喝茶嗎

生活更新时间:2025-01-15 23:36:45

很多人喜歡喝茶，但是有時候喝茶感覺腸胃會不舒服，這就要正确的喝茶方法和喝正确的茶。

先解釋一下為什麼有時候喝茶會覺得腸胃不舒服，是因為茶葉中的茶多酚等物質對腸胃有比較大的刺激作用（主要是茶多酚）。

知道這一點，我選茶的時候就要選擇茶多酚含量比較少的茶葉了，那哪些茶茶多酚含量比較少呢。

我們現在的茶葉基本分六大類綠茶，白茶、黃茶，青茶（烏龍茶），紅茶、黑茶，那這六大茶類是怎麼區分呢，是根據他們的發酵程度（茶多酚的氧化程度）和工藝方法來區分的，

腸胃失調可以喝茶嗎（喜歡喝茶但是腸胃不好）1

這裡要把普洱茶和白茶單獨再說明一下

普洱茶分生普和熟普，熟普發酵程度和黑茶一樣，生普一開始不發酵，後續存儲過程中是會繼續發酵的。

白茶也是持續發酵的茶，好的存儲條件下白茶每年都會繼續發酵。

從以上我們就可以知道腸胃不好要喝什麼茶了

紅茶、黑茶、熟普，年份久的生普和年份久的白茶，這些茶的茶多酚含量較少，對腸胃的刺激比較少，同時茶葉中的其他物質又能保護腸胃，促進腸道消費。

但僅僅喝對茶就行了嗎

除了喝對茶，還要有良好的飲茶方式，下面有幾點簡單的注意點

1、不能太餓的時候喝茶（喝茶有降血糖功能，特别低血糖的人，空腹喝茶對胃還是有刺激性的）。

2、不能喝太濃的茶

3、睡前不要喝茶（茶葉中的茶堿有興奮神經和利尿作用，會影響睡眠）

總結：喝茶對身體有很多好處，但是要有正确的喝茶方式，要不然适得其反。

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