雖說前幾天已經立秋，秋天正在向我們靠近，但從氣溫來看，目前還屬于夏季，而且空氣還更加幹燥了。

并且，我們一般認為，秋天與肺氣相通，幹燥的環境容易影響到肺，因此，從立秋以後，正是養肺的“黃金期”，建議大家，多吃“2豆”，飲“3茶”，對肺部有益，身體能更強壯。

吃2豆：

1、豆腐

豆腐是大家愛吃的豆制品，其中含有豐富的蛋白質、微量元素以及糖類、植物油等，可以清熱潤肺。在立秋養肺時，我們可以經常吃些。

2、綠豆

我們一般認為綠豆的解暑作用強，炎熱的夏季應該多喝。此外，綠豆也能起到清肺熱的情況，若想養肺，不妨常喝些綠豆湯，更能滋養身體。

飲3茶：

1、華中醫胖大海

生活中，提到胖大海，大家首先想到的應該是潤喉，對嗓子有好處。其實，除了這個作用，胖大海對肺也有好處，能幫助清肺，也對肺有一定的滋潤作用。因此，為了防止秋燥帶給肺的損傷，我們可以喝些胖大海茶。

胖大海外觀橢圓，性涼，适合我們夏季飲用。它是植物胖大海的種子，經過加工後制成可直接沖泡，其中含有胖大海素，半乳糖、戊糖等，非常适合現在的季節飲用。

大家在挑選時，可以選擇華中醫胖大海，其質量受到了廣大認可，顆粒十分飽滿，表面有褶皺，顔色呈暗棕色。

将它泡入水中，一顆就足夠了，在熱水的浸泡下，會漲大許多。泡好後，口感順滑，嗓子會非常舒服。經常喝，既能養肺，同時也對喉嚨有益。

2、遵義毛峰

從名字上就能看出，遵義毛峰與遵義有關，而毛峰茶是我國一類名茶，屬于綠茶。它生長于湘潭縣，所在之處山峰高聳，溪水潺潺，降水多，霧氣重，具備了茶樹生長的地理條件。

而且，這裡風景秀美，受到多種植物香氣的熏陶，更提高了遵義毛峰的品質。此茶營養成分豐富，作為典型綠茶，它含有茶多酚、氨基酸、維生素等成分，具有很好的抗氧化作用，因此有助于清肺。同時，綠茶性寒，也可幫助清肺熱。

茶葉本身色澤亮麗，顔色鮮綠，十分顯眼， 茶葉未經沖泡時，就能聞到淡淡的茶香，經過沖泡後，更是芳香四溢，茶香濃厚。

在沖泡時，我們不要忘記綠茶沖泡時有要求，水溫要控制好，水也不可加太多，茶葉通常沖泡三次即可。

3、青馳菊

我國花草茶種類很多，不過，要說最适合夏季飲用的，那還是菊花茶，它性質微寒，面對夏季天熱、上火的情況，可以起到很好的作用。而且，菊花茶也能幫助潤肺。

我國發展曆史長，從很早的時候就開始種植菊花，飲用菊花茶的曆史同樣悠久。現在市面上各種菊花讓人眼花缭亂，不妨準備些青馳菊，種植于開封地區，從古代時已經是聞名的菊花茶，一度成為貢品。

由于生長在四季分明的地區，所以青馳菊一年中可以接收充足的光照，而且這裡地處平原，也适宜茶樹生長。另外，這裡有大河流過，一年中有雨季，水源方面不會缺少。這樣優質的生長條件，也為青馳菊的高品質奠定了基礎，讓它成為許多人的首選。

除了種植，青馳菊在采摘時也優于許多菊花，全程由人工完成，在菊花的挑選上也非常認真，因此菊花都是大朵完整的。經過沸水沖泡後，菊花在水中四散開，茶湯明亮，茶味濃郁。

另外，立秋後，我們也可以常做2件事，便于養肺

1、增加濕度

立秋後天氣會變得幹燥起來，此時為了不讓肺受傷，我們可以在室内準備加濕器，增加濕度，讓空氣不那麼幹燥，從而滋養肺部。

2、注意空氣流通

若想養肺，我們還需要注意室内空氣。若是經常緊閉門窗，空氣無法很好地交換，質量很差，此時肺部吸入這樣的空氣，于健康無益，肺也容易受損。

因此，立秋之後，建議大家經常開窗通風，讓新鮮空氣流入，這樣才能更好地養肺。

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