一項測試表明，兒童使用手機時，大腦對手機電磁波的吸收量要比成人多60%。

兒童用手機會造成記憶力衰退、睡眠紊亂等健康問題。手機輻射會破壞孩子神經系統的正常功能，從而引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。

手機是如何毀掉孩子的呢？

✘ 智能手機影響兒童健康

智能手機傷害孩子視力，導緻孩子失明或者傷害孩子頸椎，導緻孩子頸椎變形的新聞屢見不鮮，這些傷害都是有形的，可以眼見為實的。另外，沉迷智能手機的孩子常常會對運動鍛煉表現出消極态度，導緻運動能力低下，進而影響孩子的生長發育。

✘ 手機讓孩子患上抑郁症

有專家表示，花費在手機上的時間越多，越喜歡宅在家裡的人，患上抑郁症的幾率就越高，經常玩手機的孩子患抑郁症的比例遠高于一般孩子。

✘ 手機損傷腦神經

孩子的生理構造和生理形态與成人不同，手機、平闆電腦等無線電設備産生的電磁波輻射對兒童神經系統的傷害遠大于成人，過度接觸電磁波輻射對兒童健康狀況和認知力會産生一定影響。

✘ 手機耽誤孩子學習

整天沉迷于手機世界裡，花費在學習上的時間、精力自然就少了，久而久之，學習成績必然下滑。

✘ 容易導緻睡眠障礙

有一項調查，手機光線比日常燈光對孩子睡眠的影響，把十位孩子分别進入兩個房間，一個房子的孩子們在看電視後睡覺，用了28分鐘内睡着;而另一個房間玩智能手機後的孩子，普遍在39分鐘之後睡着。當然我們不建議孩子在睡覺前看電視哦。

如何引導孩子合理使用手機、防止孩子過度沉迷手機？

不同年齡段的孩子應該采取不同的幹預措施。

1-3歲

盡量不讓孩子接觸手機

幼兒的視網膜要到12歲才能發育完善，在此之前都應該盡量少接觸手機類電子産品。

兩三歲接觸電子産品（手機遊戲／電視）越多的小朋友，在七八歲發生注意力障礙（比如多動症）的可能性也越大。

建議：

父母盡量不在孩子面前玩手機，多與孩子互動、主動更新孩子的玩具等。

父母手機中拒絕下載任何遊戲，以防孩子因遊戲上瘾而索要手機玩。

如果孩子對手機好奇，可向孩子示範打電話、發語音、拍照片等，建立孩子對手機用途的正确認知。

3-6歲

盡量不讓孩子接觸手機遊戲

不少父母為了圖一時清淨，偶爾會把孩子丢給手機遊戲“照看”。但3-6歲的孩子還小，自控力不足，一旦接觸遊戲，極易上瘾。

因此，這個年齡段的孩子，可以适當接觸手機，如讓孩子明白手機可撥打電話、可與人聊天、視頻等基本用途，但一定要遠離手機遊戲。

建議：

父母家人手機去娛樂化，即删除遊戲、音樂、視頻等各類會吸引孩子的APP。即便孩子想要玩手機，除了翻翻相冊、拍拍照，也不會覺得有趣，自然不會一直纏着父母要手機玩。

積極培養孩子的閱讀習慣，多與孩子共讀兒童繪本。（繪本的顔色和故事性，對孩子吸引力也比較大，隻要孩子愛上閱讀，基本不會想着要玩手機了。）

豐富孩子的生活經曆，多帶孩子外出體驗大自然，鼓勵孩子多結交朋友。

7-12歲

針對手機問題不宜強勢打壓

面對孩子沉迷手機，很多父母常用的方式是：一用父母身份強壓（我說了不許玩就是不許玩／再玩就沒飯吃了／再玩就揍你）；二是用親子關系威脅（再玩就不要你了／再玩就不喜歡你了）。

這兩種方法，弊大于利。長此以往，不僅會嚴重破壞親子關系，還會加重孩子對手機的依賴和沉迷。

建議：

1、與孩子協商規定玩手機的時長、次數，作為必須遵守的規則，如若違反，可以承擔家務為責罰手段。

2、家長要意識到自己的情緒和動機，目标是“孩子停止玩手機遊戲”，而不是“孩子乖乖地停止手機遊戲”。

3、家長要試着理解孩子的感受和立場，如家長希望孩子能夠先完成作業再玩手機，不要說“現在立刻去做作業”，而是說“我知道這個遊戲很好玩，但你必須先完成作業。我看着你玩兒完這一局，然後你就去做作業，可以嗎？”

12-18歲

适當幹預，引導孩子合理利用手機

手機就像一把雙刃劍，能傷害孩子，但也能幫助孩子，關鍵在于如何使用。

建議：

1、多關注孩子的心理和行為變化，給予孩子一定的個人空間。很多青少年沉迷手機，是因為對性的好奇，父母可試探詢問并委婉教育。如通過微信、扣扣或郵件的方式，教給孩子一些基本的性知識等。

2、有了溝通和信任後，與孩子一起協商制定玩手機的規則，如是否可以帶去學校玩、什麼時候可以玩手機、一次可以玩多久、如果超時會有怎樣的懲罰等。

3、正确看待孩子使用手機，引導孩子合理利用手機的正面效應，如手機上閱讀電子書籍更方便、手機搜索學習信息等。

可能看了這麼多，真正做起來，很多家長還是很頭疼，如何在父母親自陪伴孩子，和讓孩子使用電子産品之間找個平衡點呢？

來看一位家長分享的幾點經驗：

01

規定孩子使用電子産品的時間

電子産品對孩子的吸引力是很大的，10分鐘一下子就過去了，所以提前提醒下孩子，讓他有個時間準備結束，對于孩子來說比較容易接受。

當然，這個使用電子産品的時長也不必規定的那麼死，有的節目時間長一點，二三十分鐘，看看也無妨，但每天總共的時長最好不超過1個小時。

隻要一直保持這種規則，孩子就會逐漸習慣的，這對培養孩子的自控力也是有好處的，畢竟孩子都沒什麼自制力，還是需要父母通過在生活中幫孩子遵守規則。

02

通過電子産品學習

在孩子使用電子産品的時候，可以教孩子了解到電子産品的優點，讓孩子通過電子産品學習到新的知識。

例如：手機的地圖功能，有一次，晚高峰時間，我要帶熊熊趕着去較遠的地方聽演奏會，于是我就告訴熊熊用手機地圖查詢出行方式。

我們倆是搭地鐵出行的，在路上，每到一站，我都給熊熊看一下地圖上我們的實時位置，出了地鐵再跟着導航往前走，這樣一下子就讓孩子把電子産品裡的信息和現實生活聯系起來了。

除了地圖導航功能，還可以讓孩子學着拍照、錄像、天氣預報、微信語音信息等和生活緊密聯系的實用性功能。

03

找到能替代電子産品的活動

除了使用電子産品以外，讓孩子培養點興趣愛好，安排豐富的娛樂活動，是非常重要的。

例如學畫畫、學下棋等等，每天都需要練習，也能培養孩子的專注力和耐心；或者帶孩子爬山、遊泳，讓孩子全身心都鍛煉了；還有親子閱讀、親子遊戲，這些都是能夠幫孩子綜合發展的有益的活動。

04

父母的陪伴讓孩子見識更大的天地

「玩，是天地間學問的根本。」

最優秀的父母，是最會帶着孩子玩的父母。

從小被自然灌溉，被人文浸潤，被書香熏染的孩子，興趣自在天外，心中自有大世界，又怎會沉溺于手機等電子産品中？

都說教育拼的是父母的财力和孩子的靈氣，不如說拼的是父母和孩子之間的凝聚力。好的父母用心關愛孩子、傾聽孩子、指引孩子，而不是扔給孩子一部手機。一部小手機，往往藏着做父母的哲學，也藏着孩子的未來。

願父母們共勉！

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