從初中到高中是個從量變到質變的過程，高中整體呈現知識量增大、理論性增強、系統性增強、綜合性增強、能力要求增加的“5增”趨勢，而高一又是數學、物理、化學學科難點最集中的年級，所以對大多數學生來說，初三到高一不是個“坡兒”，而是道“坎兒”，必須要“跳”才能完成這個質變的過程。

一、确立高一階段最主要的目标

1.重視高一、成就高考

高一是整個高中階段的開始，抓住高一，讓自己一開始就能占據領先位置，對學生高中階段的發展至關重要，多年的高考經驗顯示：對高一的重視程度和3年後的高考成績成正比關系，要想在高考中取得好成績，一定要從高一抓起！

2.提前動手，從容應對

剛剛經曆了中考，很多學生沉浸在緊張後的輕松裡，但是學習确如逆水行舟，不進則退，稍一放松，可能就會給自己的高一學習制造麻煩，抓住高一伊始，讓自己的高中學習一帆風順！

3.發現漏洞、及時彌補

高中學習比較緊張，發現漏洞千萬不要以太忙、太累為由任其存在和發展，因為知識之間是有内在聯系的，漏洞不補，會影響其他知識的學習和綜合應用，并且積累得太多，會覺得無從下手，隻好放棄，給高考造成很大的損失！

4.成績波動、正确看待

高一學習成績波動是非常正常的事情，一般來說，隻要适應了高中老師的講課方式、掌握了高中知識的學習方法，成績都會逐步上升并且趨于穩定的。因為成績的暫時下降而失去自信或對某個學科失去興趣，是得不償失的。

二、了解高一階段自己的心理特征

1.興奮、失落與彷徨

對很多高一同學們而言，起初都有着強烈的期待和興奮，大部分同學都是積極地看待自己的，但特殊的環境，身邊水平差異的縮小導緻這些盲目的期待很容易變成失落，甚至轉化為厭煩，不自信是普遍存在的，長此以往就變成了彷徨，不知所措。

2.獨立、叛逆與沖動

16－18歲是一個人最重要的時期，花季雨季的最直接反映就是同學們的主體意識的覺醒，自我意識的覺醒。其實大家都希望自己更優秀，都希望能擁有榮譽，都想過上好日子，但很多同學并不知道該怎麼辦最有效果！此時，老師和家長的囑托和督促就變得異常刺耳，大家會覺得不被理解，事實上大部分的老師和家長确實也不懂，所以就容易産生沖突。家長們常說的一個詞“叛逆”就這麼出來了！

3.豐富、壓抑與釋放

伴随着獨立意識的覺醒，高一同學們的情感也越來越豐富，越是年輕越是愁，但這是每個人都會經曆的過程，長此以往的問題會導緻極度的壓抑，當壓抑到一定量的時候，就需要釋放，有的同學們沉迷所謂的戀愛，沉迷網遊，沉迷小說，沉迷那些成年人覺得無用的東西的本質，就是躲避。學習生活的無望和無趣，讓他們厭煩了。

因此，不論是逆反，還是從衆；不論是嫉妒，還是偷懶；不論是焦慮，還是高傲；不論是悲觀，還是早戀。這都說明同學們是正常的，這是每個人一生都會經曆的重要難關！

對于家長來說：高中生正處在心理上脫離父母的心理斷乳期，随着身體的迅速發育，自我意識的明顯增強，獨立思考和處理事物能力的發展，高中生在心理和行為上表現出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來。而感情變得内隐，即内心世界活躍，但情感的外部表現卻并不明顯。這些特點常阻礙着父母與子女的相互了解。

三、學習高一階段的學習特點

高中的學習深度和難度較初中上升到新的台階，跨度很大，特别體現在數學、英語、和物理學科，很多同學都是上課能聽懂，課後作業也認真完成了，結果成績不理想，很多學生甚至出現了不及格的情況，這個時候家長和同學們都很困惑，其實症結就在于學生的知識牽引能力差，綜合學習能力急需要提高。

高中階段，不能掉隊，有問題不能拖，同時高中階段，不能盲目地相信自己一個人就可以完美解決問題，因為高中的各科學習都是知識的延伸，并且有很強的關聯性，一個知識點或是知識模塊出現問題會導緻這個科目的學習遇到瓶頸，所以，有問題要及時解決。

很多學生及家長在理解上有個誤區：高二先輕松一下，要不高三就沒有輕松的時候了。這種想法非常錯誤，結果就是高二輕松了，到高三也緊張不起來。以上各種因素綜合起來，造成了嚴重的分化，一些學生到高三再想努力的時候，發現為時已晚！

一、錯誤的認識會害死我們

高二的重要性是不言而喻的，通過很多過來人的經驗和教訓，你可以感覺到他們的坦然和後悔，也可以從他們的字句中感受那份幽幽的誠意。

“高中學習必須要持續地投入。别在高一時成天在青春期的幻想中參加一些聚會、遊玩中度過，到高二就迷茫，高三就後悔，高三才想起努力，奮鬥起來太難了！”

“高一要學會适應、學會學習；高二要學會探究、不随大流；高三要執着，相信困難是暫時的，分數和名次上升是你的最大樂趣。”

“高一時哪怕班上倒數10名，但隻要奮鬥，達到前15名是很有希望的，我們班這樣的例子不少。”

“高一、高二也要認真對待學習，為高三打基礎，這樣高三學習才更輕松。”

“為什麼要失去才懂得珍惜？如果上天再給我一個機會，我還願意讀一次高三，好好做一做這個時段人生應該做的事－－學習！”

如果把高中三年去挑戰高考看作一次爬山的話，那麼高二就是沖向山峰的“坡兒”。與起點處相比，它少了許多的鼓勵、期待；與終點處相比，它少了許多的掌聲、加油聲，還有那條紅線。它是孤身奮鬥的階段，是一個與寂寞為伍的階段，是一個耐力、意志、自控力比拼的階段。但它同時也是一個厚實莊重的階段。這個時期形成的優勢是最具有實力。

二、确立高二階段最主要的目标

1.均衡發展

高考錄取依據是總成績，隻要沒有嚴重偏科，即便誰各科都成績平平，在高考中也能取得一個不錯的成績。如果在高三沖刺中海能夠部分學科有所突破，就會考得非常理想，所以均衡發展是取得高考好成績的基礎。

2.提前備考

高考考的是整個高中三年的知識，而不隻是高三的知識。不要認為高考就是高三的事情，其實每個階段都是在備考，都是在為高考打基礎，高二尤其如此。

3.強化基礎

高二的很多知識是在以後的學習中必須要用到的基礎知識，所以如果發現高二的部分知識沒有完全掌握，千萬不能等到高三複習的時候再去解決，要盡快補上，使自己高三的學習更加順暢。

三、認識高二階段的心理特點

高二階段由于很多同學目标不明确，既沒有高一時的雄心壯志，也沒有面臨高考的緊迫感，是一個容易出現動蕩和茫然的時期。一旦遇到挫折，特别是在考試中受到打擊，就會自我懷疑，産生焦慮。

有調查顯示：一半以上的學生感到整個高中階段有成績明顯退步，其中大部分學生感到這個階段，在學習上兩極分化日益明顯；偏科現象嚴重；孤獨感和焦慮感較強。

目前高二學生中間，有兩種思想：一種是，我已經過去了高一，學校的方方面面我都已熟悉了，離高考還遠，正是可以放松自在的一個時期；另一種是，我已經過去了高一，已經清楚了自己身上還存在哪些不足，還有哪些不利于高考的習慣，思想更成熟了，責任感更強了，沒有高一的幼稚，沒有高三的焦慮，正是增強實力，抛開對手，去拚高考的最佳時期。

兩種認識，天地之别。因此，如果說高二學生間存在競争的話，成績有差異的話，一是自控能力，二是高三意識。自控什麼？控制那些與學校要求、與高考要求不合拍的習慣在你身上滋生蔓延，調控自身的力量去清除那些已有的不良惡習。做人的水平決定學業的水平，把生活中每個細節都轉化成積極向上的因素，已經為太多的成功所證明。

究竟做得如何，實在值得每位同學深思。看到别人考入北大清華的同時，更要看到“埋頭、素服、三緘口”，這些微小而舉足輕重的習慣所起的巨大作用。高考的競争使得每一個面對它的同學必須全力以赴，容不得絲毫的細節去形成分力，而那些不起眼的壞習慣則是“無底的漏鬥，把一切的一切都漏下去了”。

因此，當進入高二經過第一次大考後要反思的，首先是思想上的誤區、習慣上的謬誤，而不是知識上的漏洞。從一次考試到下一次考試，至關重要的是有針對性地解決一個習慣上存在的突出問題。“習慣決定命運”，高二絕對應該是一個覺悟的時期。

關于高三，隻能說：翻越這座“山峰”，未來海闊天空！

一、明确高三階段最重要的目标

1.目标明确

明确高考目标，同時分析自己的程度，明确差距。對目标學校的情況初步了解（包括曆年招生情況對比，有無加分限制）。如果沒有合理地定位自己，是無法形成科學規劃的。

2.重視第一輪複習

第一輪複習是最全面、最系統的，也是大多數學生最認真、最有成效的。在第一輪複習時，不投機、不偏頗、不耍小聰明，才能收獲最大化，就會成為你高考成功路上難以逾越的障礙。

3.調整心态

高三，沒完沒了地做題、沒完沒了地考試，還有家長和老師沒完沒了地唠叨，加上自己給自己的壓力，很容易有急躁、郁悶、迷茫、懈怠等情緒。這個時候如果能夠及時調整，讓心态回歸到正确軌道上，就是往高考成功的道路上前進了巨大的一步。

4.恰當選擇

對于高三的學生來說，選擇課外輔導是必不可少的，老師的引導和點撥可以讓你進步得更快，但是課外輔導的形式很多，如：在線課程、班級輔導、串講課程、一對一輔導等，根據自身情況選擇合适得學習模式，才能用時最短、效果最好。

二、高三必須強化的7種意識

1.目标意識

目标是導航、目标是方向、目标是激發動力。首先要有未來的奮鬥的目标，其次要有階段性的努力目标，目前最重要的是找出實現未來目标的目标差。

2.基礎意識

基礎是能力之本，沒有基礎就沒有能力。基礎是在長期、大量、反複的練習中積累和熟練起來的，所以對待基礎不能急功近利，要打持久戰的思想準備。打好基礎要從早入手，查缺補漏工作必須在第一輪複習中基本解決，不要期待在第二學期補救（利用暑假、寒假和周末時間是一個比較可行的計劃）。

3.總分第一意識

高考并非是單科的比拼，而是綜合實力的較量，是總分的PK。為此，必須牢固樹立總分第一的意識，不能憑個人的興趣和偏好把精力放在某一科，要力争各科基本平衡。當然，在起始階段，可以有所側重，有針對性地把相對薄弱的學科補上來。在後續階段，就必須保持相對的平衡，力求在總分上有所突破。

4.規範細節意識

高考既考基礎知識和綜合能力，同時也考規範和細節。所以要把規範細節意識貫穿在整個複習備考過程，要從每一次的作業和測試抓起。

5.計劃意識

計劃是行動的指南，計劃是完成階段任務的重要保障。對于高三的學生來說，顯得特别重要。在第一階段複習備考中，在宏觀上要制訂好學期計劃，在微觀上要制訂好周計劃和日計劃，每次月考前還要制訂出短期的複習計劃。

6.反思糾錯意識

反思糾錯是一個發現和改進的認知過程，反思糾錯的過程是進步的重要保障。作為高三學生，必須學會反思和強化糾錯意識。具體來說，要學會階段的學後反思、作業的練後反思以及大考後的考後反思。建議每位同學都要設一本反思糾錯本子，以落實反思糾錯的具體措施。

7.身心平衡意識

身心平衡是确保複習備考可持續進行的重要保證。所謂身心平衡，就是要學會勞逸結合，張弛有度，動靜結合。課中認真學習，課餘徹底放松。始終保持飽滿的精神和正常的學習狀态。

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