上篇文章我們分析了斷聯背後的底層邏輯，這篇文章是關于斷聯時間，有的人就是比較倔，一說斷聯，就馬上斷得幹幹淨淨，拉鋸戰長達幾個月，我就想問問這樣的人：你們的前任還在嗎?别以為斷聯随便斷就行了，具體情況也要因人而異，你瞎胡套用，小心你人财兩空。

一、斷聯的時間選擇

分手後的 1-2 周内，通常屬于情緒排斥比較強的階段。

這段時間内不建議去過分打擾對方。一般來說，對方分手時對你的負面情緒越強烈，或者你前面死纏爛打的時間越久，冷靜時間也需要越久。

相信看到這裡，仍然會有很多剛失戀的小夥伴非常害怕

分手後如果不去聯系，不去說話，我會不會真的失去對方了呢?心裡特别沒底，特别恐慌怎麼辦?

我很理解你：一旦對關系失控，我們的擔心害怕是本能的第一反應。越害怕越想抓住對方，這樣心裡才踏實。這時候，我們就必須具備一個能力：反本能的理性思考，不要做被本能奴役的“行屍走肉”。

如果你看到現在冷靜下來了，那我們就繼續聊這個問題。

首先：挽回之所以叫挽回，是因為它的前提是「已經分手」。

這也是我們必須接受的一個事實：

如果确認了對方是在長時間的相互消耗之後，深思熟慮決定分手的，那麼你失去對方本來就是一個闆上釘釘的事實。既然已經失去了，又哪兒來的「害怕失去」呢?沒有比這個更糟糕的結果了，不是嗎?

我們務必保持清醒：對方已經和你沒有關系了

「已失去」才是你們當下關系的起點。先擺正這個心态，才可能置之死地而後生，從零出發，重新去創造關系的生機。

說到這裡我就特别想打醒一部分人，掰開你的腦子看看到底咋想的?你爸媽花了一二十年把你培養長大，不是讓你為了一個沒有血緣關系的人去要死要活的，而且你太過沉迷、太過執念的感情，注定無法維持長久。

說的就是物極必反。太過沉迷和執念的感情，會讓我們對對方有不切實際的高期待，說白了就是會無限放大，或者過度解讀對方的一言一行，這會給對方帶去很大的壓力，導緻關系最終崩潰。

相反，如果我們給關系一些留白，保持一些距離，給彼此一些喘息的空間，讓對方在關系裡舒展而輕松，他就會因此更喜歡你，更想探究你，更樂意待在這段關系裡面，這都是有利于感情更加健康發展的。

在一段感情關系裡，我們經常是需要一點“無為而治”的精神的。

很可惜，很多人在關系裡用力的方向錯了，那麼分手後就不要一錯再錯了。我們很需要給對方一個不再擠壓他個人空間的冷靜期，拉開一點距離，給彼此一點空間，重新審視自己審視對方。

甚至在一些分手案例當中，“承認失去，不再糾纏”這個行為本身就已經可以起到翻盤的作用了。如果你還是有搞不清楚的地方，可以直接私信我聊一聊，我會用上千份情感案例中總結出的實戰經驗，來告訴你該怎麼做。

二、斷聯期間到底需要做什麼

那斷聯期間要不要做什麼?要怎麼做?啥都不說，失戀的人看見了就以為斷聯隻要斷了聯系就好，啥都不需要幹，請你掰開你的小腦袋瓜子仔細想想，分手後人家本來就對你負面印象了，你啥都不做，你也不改毛病，人家憑啥回來找你複合??原地傻等的人往往隻有一個結果：徹底跟前任說拜拜。

斷聯的意思很明确，就是不主動找對方，不強求複合;不點贊評論對方社交動态;不去家裡或者去單位等任何方式打擾對方，專注修複自己的生活。這期間唯一可以聯系前任的一件事情，就是我們可以在斷聯開始後 2-3 天左右，給對方發一條消息試探對方的态度。

發完之後，除非對方有複合的意願，否則不管對方如何回複，你都不要再解釋，不要再回複了。來回拉扯隻會再次陷入一個無止境的，相互消耗和指責的境地，給對方加倍的壓力，繼續增加複合的難度。

你要清楚一點，如果靠這麼一次溝通就能解釋清楚，那你們一開始就斷然不會走到分手的地步的。正是因為解釋不清，而負面感受已經淹沒了對方，關系才會破裂。因此，我們需要暫時停止争辯，拉開距離，給關系冷靜和喘息的時間。

三、斷聯種子信的目的

而這條試探的信息，是為了在對方心中種下一粒種子，這顆種子的目的有 3 個：

1.讓他看到你接受了分手這個事實，他就會更快卸下防禦，更快地消化掉抵觸你的情緒。

2.這條信息隐晦地表達了你冷靜下來準備開始新生活的意思，給對方一個「意料之外」，引發他的一些好奇。

3.一個溫馨的細節，等前任冷靜下來回看的時候，可能會激發他對你的一些溫柔情愫。

想要要順利地複合，并且開啟一段相互吸引、平等尊重的關系，你就需要穩住自己，有足夠的時間和籌碼，讓對方從理性到感性上，都意識到你是一個優秀的有吸引力的伴侶。挽回不是一件可以急于求成的事情，前期的很多看似微不足道的鋪墊，才是增加我們的勝算的關鍵所在。

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