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冬天多久洗澡一次合适

生活更新时间:2024-12-05 07:10:20

每個人的身邊一定有個“愛幹淨”的人，即使大冬天也要每晚洗個熱水澡。問題來了：冬季到底幾天洗一次澡最科學？洗澡是否也講究先後順序？一起來看看。

冬天多久洗澡一次合适（冬天多久洗一次澡最好）1

冬季幾天洗一次澡最合适？

冬季氣候比較幹燥，皮膚處于幹燥的環境，再加上較頻繁地洗澡，皮脂被沖淡，導緻皮膚就像缺水的田地，出現龜裂，易受到外界刺激。

因此，冬天沒有必要每天洗澡，建議2~3天洗1次即可。

洗澡的正确順序

正确的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。

洗澡常犯的6個錯誤

1.緊鎖門窗

絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導緻一氧化碳中毒。

中毒者輕則頭暈、惡心、皮膚蒼白、意識模糊等，嚴重時會神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。

冬天多久洗澡一次合适（冬天多久洗一次澡最好）2

2.地面濕滑

洗澡濺出的積水，稍不留神就會使人滑倒。

3.洗澡時間過長

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心髒缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易因腦缺血發生意外。

因此，盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以内即可。

4.水溫過高或過低

水溫過高或過低，都可能給心髒增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右為宜。

洗完澡換衣服時也應注意保暖，多披條毛巾，或在浴室裡提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮，血壓升高，加重心髒負擔。

冬天多久洗澡一次合适（冬天多久洗一次澡最好）3

5.用力搓“泥”

很多人認為，用力搓“泥”才能把身子洗幹淨。事實上，這層“泥”是我們每個人每天新陳代謝産生的脫落細胞以及身體分泌的油脂等。

它不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體内營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

6.沐浴露一次擠很多

長期過量使用沐浴露，其中所含的化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發幹燥、過敏性皮炎等。

建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。

冬天多久洗澡一次合适（冬天多久洗一次澡最好）4

如果身上不髒，隻用清水更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。

以上隻針對一般情況而言，對于有特殊工作情況、生活環境或特殊體質、行動不便等，就要視情況而定了。

吉林日報社出品

策劃：姜忠孝

作者：莊莊

編輯：馬賀

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