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這六種水果都是增肥的

生活更新时间:2025-01-22 19:10:27

在夏天最受歡迎的美食，無疑就是那些入口即化的冰激淩和水潤多汁的水果。冰激淩雖然美味，但大家都知道裡面的高糖分，高熱量，一吃就會長胖，尤其是在這個炎熱的夏天，不知不覺胖一斤，也不知道是怎麼長胖的，所以，為了你夏天瘦的好看和擁有苗條的身材。避開哪些一吃就長肉的水果，快看看你中招了沒有！

今天和大家說的是增肥水果，很多愛美的美女們，為了擁有苗條的好身材，恨不得一日三餐都吃水果減肥。然而，不是所有的水果都可以減肥的，有些水果是增肥的罪魁禍首，吃之前可要好好看看的噶！
具體是哪四種多吃就長胖一斤的水果呢，具體如下：
一，西瓜

沒有西瓜的夏天，那是不完美的。可吃一個西瓜相當于六碗米飯的熱量，在減肥的人，一次吃1~2片也是可以的，不過不要多吃，一不小心就攝入過量了。

二，車厘子

紅彤彤的車厘子，是一種網紅水果，顔質高價格貴。車厘子不僅吃多了容易上火流鼻血，還特别增肥，尤其是晚上當夜宵吃，比暴飲暴食還恐怖。

三，水蜜桃

一聞到水蜜桃的香氣，估計很多人就要流口水了。水蜜桃比較常見，甚至我們身邊，還有很多水蜜桃口味的飲料。營養價值高，汁多味甜，但卻逃不過增肥，吃的時候最好不要超過2個，否則會讓你的遊泳圈越來越大。

四，椰汁

南方的天氣比較熱，所以很多人就喜歡買冰鎮的椰汁來降溫解暑。喝的時候比較刺激，可椰汁熱量高，還含有很多的脂肪，就算是一天不吃飯，一個葉子下肚，也相當于你吃三餐飯了。

減肥期間選擇食物很重要，尤其是避開高熱量，高脂肪，高糖分的食物，這樣才會讓我們的減肥速度和體重才會穩步的瘦下去，不但可以減體重還利于身體健康。

歡迎關注營養師李老師，專業健康減脂多年，輔導上千人健康減脂畢業，如果你有健康減脂或者營養健康的問題，歡迎評論區留言！
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