天王嫂昆淩在懷孕時曾在社交網絡上曬出自己深夜坐在飯桌前的照片，還與網友分享自己與周傑倫的甜蜜日常：“半夜肚子餓起來找東西吃的時候被笑說：幹嘛又餓了？”面對老公周傑倫的調侃，昆淩也毫不示弱：“孕婦就是容易餓，是寶寶餓不是我餓。”
半夜餓醒，這也是很多孕媽的煩惱。有些孕媽擔心加餐對寶寶會不好，也會發胖，就一直忍着；而有些則擔心不吃會餓到寶寶。那到底吃不吃？怎麼吃？
其實，孕媽咪晚上餓了，要注意吃點東西，量不要太多，挑些解餓又不會造成太大身體負擔的食物吃。饑餓狀态下會刺激胃酸分泌，長時間不進食胃會很不舒服，次數多了也容易誘發潰瘍等胃部疾病。所以，如果真餓了，甚至餓醒了，就适當吃點。
孕媽晚上加餐原則
1、選擇利于消化的食物
晚上加餐，吃完不久又要睡，而且畢竟是大半夜了，要注意選擇易消化的食物，這樣血糖也不會波動得太厲害。
2、高糖甜食、油膩食品，不适宜在半夜進食
油膩的東西難消化，也會使身體在較長一段時間内處于血糖升高的狀态，第二天起床也可能會有燒心感；甜食的話，容易在你睡覺過程中變為脂肪被存儲起來，同樣的，血糖也會升高，身體負荷會加大。
3、吃的時候細嚼慢咽
吃的時候多嚼幾下，可以增加飽腹感，減少食量，也對消化好。
小貼士，孕媽可選擇食用這些食品
1、牛奶
幫助睡眠，營養又能解餓。但切記不能大量喝，以免增加起夜影響睡眠。喝一杯就好了。
2、全麥餅幹
簡單方便，飽腹易消化，還含膳食纖維。吃個幾塊，就能緩解饑餓感，也不會造成太多負擔，稍微坐會就可以繼續睡了。
3、面條
比較容易消化。但就是起來煮太麻煩，而且要記得吃一小碗好了，不然要坐久一點才能繼續睡。
4、粥
放點玉米片、小肉末，營養又美味，一小碗就能緩解饑餓。如果老是餓醒，晚飯煮好可以先放一小碗到保溫瓶，半夜可以直接喝。
5、蒸雞蛋、煮雞蛋
一個就好，腸胃比較好吸收。
6、麥片
加點牛奶一起沖，安神飽腹不易胖。
婦産科專家溫馨提醒，如果老是會餓醒，可以在晚飯後，睡覺前2小時左右先吃點點心、加個小餐之類的，可以選擇上面說到到的加餐食品。睡前先吃，多少可以減少餓醒的幾率。
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