減肥肉類沙拉-tft每日頭條

減肥肉類沙拉

生活更新时间:2024-09-18 09:06:32

大家好，我是小童姐姐每天分享美食食譜供參考歡迎關注。

今天給大家推薦好吃的清爽減脂雞肉沙拉。夏天就是一個減肥的季節，

那麼對于微胖型的朋友怎麼才能有效的瘦下來呢？

微胖型的人士是最難減的，如果你不減肥吧，穿衣服不好，

你減肥吧對于大部分人選擇最多的就是節食，

可是不知道大家有沒有發現，對于微胖型的人群總是一開始節食會掉一點點稱，

再往後就很難瘦下來，你知道為什麼嗎？

因為微胖型的人士就是小激素的人群，小激素的人群含肌肉量少，

所以就是會一開始節食有效果，時間長了就沒有效果，

所以想要真正減下來體重适量的增加肌肉是很重要的，

今天推薦的這個蔬菜沙拉的基礎上加上低脂高蛋白的雞胸肉，

不僅适合減脂人群，快來随心所欲的搭配吧！

【清爽減脂雞肉沙拉】

減肥肉類沙拉（一定學會的清爽減脂雞肉沙拉）1

食材準備：雞腿肉2個、聖女果适量、紫甘藍2片、生菜2片、檸檬半個、黑胡椒碎1小勺、鹽1小勺、美極減鹽鮮味汁5ml

烹饪步驟：

步驟1、準備好所有的材料，

減肥肉類沙拉（一定學會的清爽減脂雞肉沙拉）2

步驟2、然後把雞腿洗幹淨，剔除雞骨頭，雞皮也不要。（雞腿可以用雞胸肉代替哦）

減肥肉類沙拉（一定學會的清爽減脂雞肉沙拉）3

步驟3、再加入适量的鹽和黑椒粉，抓拌腌制半個小時，

減肥肉類沙拉（一定學會的清爽減脂雞肉沙拉）4

步驟4、把所有的蔬菜洗幹淨，然後用鹽水泡5分鐘椒切細絲，

減肥肉類沙拉（一定學會的清爽減脂雞肉沙拉）5

步驟5、然後再把生菜和紫甘藍切絲，聖女果切塊，

減肥肉類沙拉（一定學會的清爽減脂雞肉沙拉）6

步驟6、鍋裡放點植物油，放入雞腿肉，小火慢煎，

減肥肉類沙拉（一定學會的清爽減脂雞肉沙拉）7

步驟7、煎好的雞腿肉切塊放在蔬菜上，

減肥肉類沙拉（一定學會的清爽減脂雞肉沙拉）8

步驟8、再淋上5ml美極減鹽版鮮味汁并擠上檸檬汁即可。

減肥肉類沙拉（一定學會的清爽減脂雞肉沙拉）9

感謝大家的觀看和支持與食為伴溫暖生活，每一道菜都是用心之作，每段文字都在用心闡述，如果你有什麼好的小技巧歡迎大家在評論區留言，讓更多的人看到你的分享。

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