其實在我們的身邊有很多的人們都會有一些肥胖症的症狀，被王總給我們的身體帶來的危害也是比較大的，那麼我們應該如何正确的解決肥胖症，給我們的身體帶來非常好的功效才是最好的呢？減肥期間吃面還是吃飯更容易變得非常的重的，答案可能和你想的不一樣，到底是什麼樣的答案就讓我們一起來了解一下。

要減肥過程中，主食是選擇米飯好還是面條好

第一，我們要來看看，兩種主食的熱量比拼，根據相關資料顯示，一百克煮熟的面條，它的熱量會變得更高，大概兩百八十大卡左右，而煮熟後的米飯卻隻有一百一十大卡左右，這樣的熱量對比，顯然是米飯這種主食有優勢，不要着急，信息的了解還需要全面一點的。

第二，主食的類型是有很多的，一碗煮熟之後的米飯其實最主要的成分還是碳水化合物，米飯一般是比較容易被胃消化的，因此飽腹感并沒有那麼好，而面條中有膳食纖維、蛋白質，這些對增加飽腹感都有很好的幫助，隻要攝入合理的量，其實還是面條會比較适合當減肥的主食。

第三，主食不管是選擇米飯還是面條，主食我們都不能吃太多的，就算是再低的熱量，過多的攝入都會影響到減肥的效果。

如果要減肥，其實我們更應該均衡營養，不一定都要糾結主食是米飯還是面條，那麼減肥過程中如何安排飲食會更好呢，我們接着看看下面的内容。

減肥過程中的飲食可以這樣安排

首先，我們要确定三餐有哪些主食最适合減肥的人，低熱量的、高纖維的主食都可以，比如土豆泥、燕麥粥、小米粥、甘薯類的食物、玉米都可以，但是一定要控制好，不要認為低熱量就可以放肆的吃，适當就好。

另外，減肥期間不能隻在意主食，也要養成良好的飲食習慣，少吃多餐，最好一餐六分飽，吃飯時間保持在二十分鐘以上，如果兩餐之間非常餓，那就吃個蘋果，或者吃個黃瓜，在兩餐之間的時候喝水對增加飽腹感也有幫助。

其次，減肥其實是一個良好的習慣的養成過程，大部分肥胖的人都會長期吃零食或者一些油膩的食物，其實這些都是脂肪大戶，吃多了是減不了肥的，要杜絕這些瘦身“殺手”，盡量還是要選擇一些清淡的食物。

最後也要提醒減肥的妹子，減肥要選擇合适的主食，更要注意主食和其他營養合理的搭配，可千萬不要盲目節食。這樣會傷害身體還會反彈，我們合理控制飲食，多運動，其實一段時間之後都會有瘦身的效果。

在平時的生活當中，我們一定要按照正确的方法來解決我們身體當中出現的這麼多的症狀，包括我們的生命更加的健康才是最好的，所以及時的按照正确的方法來改善，給我們的身體帶來非常好的功效，減肥期間按照上面所說的這樣的方法來飲食的話，對于我們身體帶來的幫助和健康的狀态也是比較多的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!