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大多數有女兒的家庭中，父母們都會在女兒初次例假的那天産生“吾家有女初長成”的感慨。然而在絕大多數傳統的家庭，生理衛生課往往被家長和孩子們看得有些尴尬，于是大家都會默契地不談論這個話題。不過這對于什麼都不了解的女孩來說卻是件壞事，初潮來臨的時候，她們或許早就知道“月經”是什麼，但是親身經曆後難免會有些害怕，這就需要同為女性的媽媽引導和照顧孩子。

媽媽小李就有一個上初中的女兒，前段時間她和女兒外出遊玩後回到家中發現女兒的褲子已經被血弄髒，當時她也反應過來女兒這是初潮來臨，于是她給了女兒一片衛生巾。後來小李因為覺得有些尴尬，再加上忙着做家務，所以就沒有太多的教育孩子生理方面的知識，她心裡面總覺得孩子應該從同學那裡聽說了關于例假的相關知識。但是晚上她卻發現女兒在偷偷哭泣，小李問起女兒發生了什麼，女兒卻告訴她她有些害怕，如果每天都來例假該怎麼辦。小李才發現女兒根本不了解例假的規律，所以就耐心地給女兒講述了自己的經驗。

不過，媽媽們在給女兒講述生理知識之前，自己也應該詳細的了解這方面的知識，有時候媽媽們也會有一些錯誤的認知可能影響到孩子，比如生理期不能洗頭之類的，要把正确的知識教給孩子。

一、女孩子初次來例假的年齡段，寶媽要心裡有數

初潮的來臨意味着子宮内膜的發育，它往往出現在女孩 10-17歲的時候，部分女孩可能會遇到初潮偏早的情況，如果初潮時間早于乳房發育的時期，這其實是很不正常的。也有的女孩初潮發生的時間在18歲，晚于正常情況下的孩子們，這很有可能是因為營養不良、精神壓力過大、服用某種藥物、患有腺體相關疾病等原因引起了。這兩種情況都建議家長們帶着女兒去醫院檢查一下。

其實初潮來臨的時間會受到遺傳的影響，所以媽媽們可以回憶一下自己的初潮時間，在這個時間段之前就可以開始教導孩子相關的生理知識，這能讓孩子提前了解自己的身體狀态，對以後發生的初潮不抱有恐慌心理。

二、面對初次例假的羞恥感，聰明媽媽說這3句話，孩子受益一生

1、這是正常現象，不是生病了。

很多女孩看到自己出血會覺得很可怕，以為自己生病了，或者是覺得自己不太正常，這種心理會讓孩子開始自卑和害羞，不敢面對同齡人。這時候媽媽們就要很淡定的告訴她，這是非常正常的現象，沒有哪個女人不經曆月經。當孩子了解到自己的情況并不特殊時，就會放下心來。

2、這代表着你終于長大了，今後就不是小孩子了。

初潮的來臨也代表着女孩身體步入成熟，開始獲得生育的能力。孩子從兒童變成了少女，生理上雖然有了發育，但是心理上還是很不成熟的。因此初潮來臨也是一個契機讓孩子意識到生理上發育的同時，心理也需要變得成熟，家長告訴她她現在已經不是小孩子了，也是在引導孩子站在獨立成熟的人的角度思考問題。

3、從今天開始要學會保護自己。

很多女孩即便适應了月經也沒有了解過月經代表着什麼，這代表着她已經擁有生育能力，所以更應該好好保護自己，以免在小小年紀受到不必要的傷害。這句話也是在告訴孩子，今後要更加愛惜自己的身體，了解什麼應該做、什麼禁止做。更教會了孩子們學會避嫌，謹慎于任何接觸自己的男性。

對于剛剛經曆初潮的女孩來說，羞恥和害怕是她們的正常心理，所以需要一個有經驗的人告訴她們應該做什麼、發生了什麼。而這個有經驗的人就是孩子們的媽媽，這幾句話也能讓她們了解到初潮的意義。除此之外，媽媽們也别忘了告訴孩子那些必須在經期注意的地方。

三、保證孩子健康成長，經期這些注意事項需教會

1、在飲食上，女孩子們有許多需要注意的地方，比如避免接觸生冷食物。這一點很多女性都深有感觸，倘若自己在經期或是經期前幾天吃冰冷的食物，那麼在月經來臨的時期很可能出現腹痛的表現。并且這類食物會降低血液循環的速度，經血的排出也會受到阻礙。另外，像濃茶、咖啡之類的飲料也要在經期禁止，因為其中含有咖啡因可能會刺激血管。

2、在活動上，女孩們在經期大多沒有什麼精力保持運動，其實大家完全可以在經期保持适當的運動，比如散步、慢跑之類的，這有助于加快血液循環。但是運動量較大的項目就不要嘗試了，比如跳高、馬拉松、舉重之類的，可能會加強身體的不适感。

3、在生活習慣上，媽媽可以告訴女兒不要穿緊身褲、不要用浴缸洗澡，這些習慣可能影響血液循環、引發炎症等等情況。在經期還有一個特殊的注意點，那就是不要去拔牙，因為經期女性體内的凝血能力更差，所以孩子拔牙之後止血時間就會變長。

倘若媽媽們盡早告訴青春期的女兒這類重要的生理知識，或許像小李的女兒這樣因為不了解初潮而難過哭泣的情況就會減少。其實家長們沒有必要把向孩子講述生理知識看成很尴尬的事情，這是促進孩子成長、教會孩子保護自己的重要步驟，所以媽媽們應該保持平常心，好好的引導女兒，給她們成人前溫暖的保護。

各位家長對教導女兒生理健康方面的知識還有什麼新的看法嗎？倘若你有更豐富的經驗，可以分享在下面的留言區，與莓果媽媽一起探讨！

我是莓果媽媽育兒師，也是一位家有萌寶的寶媽，每天都會跟大家分享很多育兒知識，幫助大家解決帶娃的困惑和煩惱，如果您喜歡這篇文章，歡迎點贊或分享給更多的人哦！本文由莓果媽媽原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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