關鍵詞：聊天車禍現場？

我目前有了一個新的穩定交往對象，感情較好，原定春節見雙方父母，因為疫情暫時延後了。

這次想咨詢的是我個人的一些問題。我發覺我完全沒辦法和一個人建立非常親密的關系，不管是朋友還是親人。我始終保持着他們需要我，我就出現，不需要我就消失的狀态，從來沒有主動聯系過他們。

戀愛關系中，我也感覺到了這種心态，我心知我需要改變，但是每當我想到我需要主動聯系其他人，心中總有莫名的焦慮，甚至會覺得恐慌和麻煩。

而且我發現，我似乎和世界脫離，不管是和父母還是朋友戀人，都沒有任何話想說，打開微信對話框，除了“在嗎”說不出任何交流的話，沒有表達欲，思想蒼白。

當面聊天總是對方開啟話題，也因此我每一個朋友都是那種特别開朗話痨，相處非常開心。

男朋友目前并沒有感覺我有格外内向的毛病，我不知道以後生活在一起，會不會有矛盾。求問冷大，我和男朋友是否合适，我應該怎麼樣改變，找不到方向，我這樣的人是不是就是沒有價值的人呢，茫然。

另附上和男朋友的聊天和兩人合照，照片求匿。

冷愛回複：

之前，我們推過的幾期《聊天改造班》專欄大受歡迎；而在疫情之下，大家宅家抗疫，基本隻能在網上聊天，雖然天天在聊，但很多人又不知道該怎麼聊。

所以，我們今天精選了一對男女朋友的聊天案例，手把手教大家怎麼把天聊下去。

這個案例，不僅适用于男女朋友，也可以用于夫妻及所有正在交往的人。我們給大家提供幾個聊天方法，即學即用，大家可以馬上搬回家，對照着就可以用起來。

1

心态建設篇

這個女孩和很多不會聊天的人一樣，特别回避跟别人接觸。

這種回避，好像是覺得自己不善表達，覺得自己跟人交流時怪怪的，又害怕别人看出來，害怕自己露出馬腳，仿佛跟别人聊多了就要露餡一樣。

其實大可不必。

對于與人交流要表達到什麼程度，大家不要把它想成非黑即白，好像不怎麼想說話就是錯的，就是不好的。

沉默，有時候也是對的。兩個人待在一起不說話也很舒服的狀态，其實非常好，不一定要有很多聲音填滿這個空白。

特别是内向的人，擁有着一種安靜的力量，可以去傾聽。

就像這位女主，她說“每個朋友都特别話痨，相處非常開心”，這就說明她至少很善于傾聽。

所以，關于表達欲、表達的程度，大家不要抱着非黑即白的看法，這個世界是五彩斑斓的。

一個人是不是内向，是不是外向，是不是喜歡傾聽，是不是想表達，這些就像是五顔六色的色彩，沒有對錯，都是好的，接受自己的狀态就好。

當然，内向的人也可以學會好好表達，而女主現在顯然有提升表達能力的需要，所以除了接納自己的内向，接下來我就來教她怎麼更好地表達。

2

操作篇

結合這份聊天記錄，我們教大家幾個表達方法。

第一張聊天記錄裡，對方說“終于寫完了，肩膀都累了，一動不動半天”。

女主接下去聊的是什麼呢？可以說是“牛頭不對馬嘴”。

對方是肩膀累了，你叫他趕緊去泡個腳。這就好比一個人跟你說，“我的心髒上插把刀，在流血”；你說，“啊，那我趕緊幫你把腳擦幹淨吧”。

你們聊的都不是同一件事情，不在同一個頻道上。

别人滿懷熱情而來，跟你吐槽一下，然後你說“辛苦啦”，其實是把他推開，所以對方說，“先睡了，困死了”。

那不這樣回應，可以回應什麼呢？

第一，聊鏡像

你可以像鏡子一樣，跟他聊一個平行話題。

比如，他說“肩膀累了，一動不動半天”。

你就跟他說，“确實好辛苦，我也一直在幹嘛……”，你講一下你自己，展開一下你正在做什麼，這是一種方式。

第二，聊情緒

比如，他說“肩膀累了”。

你可以說，“哎呀，太心疼了，你太辛苦了，我幫你揉揉肩吧。”

表達一種心疼的感覺，這也可以。

第三，找出口

你可以說，“一動也不能動，肩膀确實好累，好辛苦啊，等以後我們見面，我可以幫你揉揉肩。現在沒在一起也沒關系啊，要不要視頻一下，我給你唱首歌，讓你高興一下”。

對方那麼累，至少讓他有個可以抒發的空間。

以上是三種聊天方法，除了這三種方法，其實還有很多種聊法。但不管聊什麼，核心的奧妙在于：

當對方向你傾訴一件事情時，你不能推開他，你要朝向他，擁抱他。

你回應的這句“辛苦啦，嗯嗯”，就像是一個女生跟一個男生說“我發燒了”的時候，男生回複說“那你多喝熱水，早點休息啊”。

你說，這是不是讓人很郁悶？

第二張聊天記錄截圖，對方給你發了一條信息，“來個自拍呗，好久沒見我家小仙女了”，而你直接發一張自拍之後就說，“我要去洗澡了”。

你這個洗澡又不是疫情之下急着去給病人做手術，推遲十分鐘再去洗天會塌嗎？

他要你發一個自拍，如果你想聊下去，你就可以先不用發照片，比如，你可以直接跟對方撒個嬌吧？

大家注意，這裡又用到了我們剛剛說的一個技巧「表達情緒」。

你可以說，“你是不是又想我啦？趕緊承認吧～”

這樣一說，對方至少會有個情緒上的波瀾，聽起來就很有意思。

而且你想，對方讓發照片你就發，這好像少了點情趣吧？好歹兩個人聊點什麼，這又不是做什麼事情就需要直奔主題，沒有前戲，感覺就沒有意思。

你也可以聊一些「鏡像」。

比如，他說“來個自拍，好久沒見小仙女”。

你可以說，“自拍有啥意思？我們來視頻吧”，這不就是一個鏡像嗎？

你要覺得自己沒化妝，不想視頻，你還可以說，“那你也來個自拍呗”，這些都是你可以跟對方聊鏡像的話題。

當然，你還可以去聊更多。但是，一定不是對方剛跟你說兩句話，你就趕緊讓對方休息。

還有，你發了照片之後，他說“我拍的好看一點”。

那你可以直接跟他說，“那你多來拍一下我呀，我這裡庫存都不夠啦”，調侃一下他，也會更有意思。

第三張聊天記錄截圖，他跟你說“某某地方有人感染了，開車别從那邊開”。

聊天不性感，伴侶兩行淚。你說，“我不會靠近的”。

什麼叫“我不會靠近的”？對方是在關心你，對吧？而你這句話，顯得又把别人推開了，好像在說“我不需要你關心，我自己會照顧好自己。”

那一個好的回應怎麼回？

“啊，你擔心我啦，我收到了，你這麼把我放在心上，真開心。”

這就叫表達感情，表達情緒。

同樣的，你還可以反過來說一個鏡像話題。

他說“某個地方有人感染了”，你說“啊，是嗎？這麼嚴重嗎？你怎麼知道的？”那樣他就開始展開他的話題了。

你還可以說“你的消息真的很靈通啊”，八卦一下，那就很有意思，可以繼續往下聊。

又比如他說，“你别去飯店了”，你說“肯定不去啊”，這也是在把人推開，你完全沒有接收對方的情緒。

總而言之，聊天先聊情緒，所有聊天必須先走情緒線。

以上，今天的聊天小話術就到這裡啦，祝福每對伴侶越聊越有愛！

如果大家想要接受我們手把手的聊天改造，可以附聊天記錄截圖繼續給我們投稿。投稿的時候，多發幾張截圖，發一些你的聊天車禍現場。

同時，希望大家可以學以緻用，直接實踐一下我們今天教給大家的聊天方法，然後在留言區分享一下自己的感受，或者用你自己的聊天方法，評論一下這三張截圖：如果是你，你會怎麼回應這個男主？

最後，希望大家以後可以經常以做作業的方式跟我們一起互動，我們會多公布一些練習，供大家繼續闖關，繼續跟我們一起玩活學活用這個小遊戲。

本文插畫，任何組織及個人未經“花鎮”許可，不得部分或全部使用

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