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女人該如何調理宮寒堅持做好3件事

情感更新时间:2024-09-12 14:00:16

每當我們提到女性話題的時候，宮寒，是一個不得不提的問題。有很多女性朋友，因為宮寒，身體出現了各種各樣的問題，那麼，有沒有什麼簡單有效的辦法可以幫助她們擺脫宮寒的困擾呢?小編給大家帶來了幾個小方法，一起來看看吧。

女人該如何調理宮寒堅持做好3件事（五個小方法讓你暖暖的）1

1、分辨寒食：除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、适可而食。餐前姜茶養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

2、吃“暖”的食品：多喝些補氣血的飲品，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等，來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

3、經常快步走、多鍛煉：一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、中醫指導：宮寒，常以補氣養血、溫經活血、化瘀止痛藥物治療。常用當歸補血湯、八珍湯、十全大補湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，能取得滿意效果。

5、自我診斷宮寒體征：望：經血顔色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。聞：白帶有腥味。問：痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。觸：小腹溫度較低。

我們都知道，宮寒給廣大女性朋友帶來了無限的煩惱，在日常生活中這些身體的不适直接影響了生活質量，所以女性朋友視宮寒為勁敵，卻也無可奈何，上面提到的這幾個小方法，是行之有效的，希望可以幫助到大家，讓女性朋友遠離宮寒，做一個暖暖的女人。

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