陽光透徹，晨露晶瑩。手勁劈出去，沒帶上身子，是形意大忌。手臂劃圈，身子閑置，是太極大忌。功夫在身上，身子比手更有勁。跑步是肺活量，四肢運動量。練拳是體動量，軀幹動能，内腔活力，缺一不可。

滿朝文臣武将，偏偏獨斷專行。一套拳，身體開合，主導手臂開合。膈肌主導肋，肋協同胛，把這部分練活。對于高手而言，隻有動态，不存在哪一招好使。勝負的根本，不在招術，在于開發身體的程度。各部功能強大，有效組合，勁自然好使，招自然能用。所謂功能，練功得到能量。

黑夜路漫漫，萬千點燈人。命門是個力點。功夫深的人，脊柱不動，命門能獨立松緊，輕輕一緊，脊勁就立了。初練時，身法大開大合，胸腰折疊，要把後背活開，筋肌層層剝離，命門的感受，才逐漸明朗。高手不是沒動态，而是特隐蔽，讓人感覺，他似乎沒動。

燕子貼水飛，煙花随風飄。生活中，家裡有水龍頭，有電燈泡。開關一開，水也有，燈也亮。開關有擰的，也有按的。立架松撐飽滿，不軟也不僵，然後輕掙關竅，開發小空間，叫找小勁。或撐雲門，或擰轉子骨，或開合肋條，或挒胛縫，或抽腹股溝，啟動小地方，往往見奇效。

受想行識，成住壞空。站樁，就是内觀自己。内觀什麼？細小的支撐關系。譬如說，攤個雞蛋，不會颠鍋的，使勁一揚，雞蛋貼牆上了。會用勁的，動态不大，輕巧的一撬，雞蛋翻個兒。一種勁，一種體感。練勁，必然由粗到細，由大變小，都有個過程。

失之毫厘，差之千裡。松緊是什麼？不是肌肉，而是關節竅開合。開即是撐，關節撐開，肌肉松和，這叫松撐。關節竅撐開，有張力。關節竅放松，蓄彈性。什麼叫白？看着在打拳，其實關節沒開合，隻是比劃拳。小勁缺失，就精确不了，甚至停滞不前。所謂竅門，都在竅内，竅内有支撐，勁才上檔次。

天理在明處，天機在暗處。兩個高手，一搭上，都不動了，都撤不下來，怕一撤之際，失了先機，翻不過勢來。此時，能赢人的，往往是一絲勁。竅内能否再開一分，失之毫厘，勝負立斷。輸了的，并非東西不成，九成九都行，輸在了一分。有了功底的人，一定多體悟，毫厘之間的勁。

小因素，決定大結果。手臂掄掄圈，腳下盤盤步，這不是拳，而是誰帶手臂，誰主宰步法，搞懂這個才行。小勁，源自竅内松緊。丹田，命門，雲門，肘窩，腹股溝，肋脊銜接處，這些地方，要練出小動态。嚴格的說，波浪勁不是遊泳，而是一系列小勁的開合。

八成松撐，兩成留餘。這兩成勁，突然一彈，這叫整彈疊加，人是這麼被發出去的。發寸勁，不是軟軟的，然後彈抖，不是那個東西。寸勁，在松撐基礎上，竅内突然開合，掤八彈二，打出去力道，就會又整又透，動靜還特小。靜下心來，多體會，多揣摩，把功夫精細化，才能不斷的深入。

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