女性體内如果毒素粗存過多,臉色就會變得暗黃,皮膚無光澤,外用的護膚品隻能治标不治本,飲食排毒,是比較好的排毒方法,即能去除身上的毒素,又能輕輕松松滋補身體,今天小編給大家帶來了四款排毒餐,親們都可以嘗試一下哦!
紅豆杞棗粥
功效:紅豆能通小腸排毒,枸杞子、紅棗則能補氣血的
做法:紅豆洗淨泡4小時,同時糙米也洗淨泡2小時;然後先将紅豆放入鍋中,加适量的水,中小火煮30分鐘,然後再将糙米、枸杞子、紅棗放入鍋中,大火煮開後中小火熬30分鐘即可
薏仁綠豆鴨湯
功效:薏仁含有蛋白質、膳食纖維等營養素,有軟化皮膚,減少皺紋,消除色素斑點,美白的一大聖品,而綠豆則有清熱解毒,利尿潤膚等功效。鴨肉富含維生素E,能起到抗衰老等作用
做法:先将鴨腿飛水,沖洗幹淨,淘洗薏米、綠豆、陳皮、加足量的水,大火煮20分鐘去浮油,
再用小火煮2小時,加點鹽調味即可
土豆蘋果汁
功效:土豆蘋果含有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動,而且本身是低卡食物,是極好的排毒餐
做法: 土豆煮軟,切塊,蘋果洗淨去籽切塊,放入料理機打碎後加些蜂蜜調味即可
此外苦瓜、地瓜、蘿蔔、蜂蜜等都是減肥排毒的好食物,如果你在減肥,或者便秘。平時可以多吃點
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