為什麼一看手機就眼睛疲勞?一些上班族在平時上班的過程中，可能經常要坐着，而且要長時間的面對電腦，所以會經常造成眼睛酸脹和肩頸酸痛等情況的發生那麼有什麼方法可以緩解眼部疲勞以及緩解肩部酸脹的情況發生呢?下面就給大家來簡單的介紹一下，在日常生活中緩解眼部疲勞以及緩解肩部酸脹的一些小方法，今天小編就來說說關于為什麼一看手機就眼睛疲勞?下面更多詳細答案一起來看看吧!

為什麼一看手機就眼睛疲勞

一些上班族在平時上班的過程中，可能經常要坐着，而且要長時間的面對電腦，所以會經常造成眼睛酸脹和肩頸酸痛等情況的發生。那麼有什麼方法可以緩解眼部疲勞以及緩解肩部酸脹的情況發生呢?下面就給大家來簡單的介紹一下，在日常生活中緩解眼部疲勞以及緩解肩部酸脹的一些小方法。

大家都知道在日常生活中，眼睛之所以會疲勞，是因為眼睛經常的幹燥沒有水分，眼睛覺得澀澀的，而且很酸脹，還會經常看不清東西。如果眼睛經常疲勞的話，那就是一種病，這種病還有可能會造成視力下降。

1、調整光線。想要緩解眼睛疲勞，在工作時最好是可以調整好光線，在燈光很微弱的情況下，讀書是不會傷害到眼睛的，但是如果在閱讀環境裡的光線沒有提供充足的明暗對比的情況下，就很有可能會引起眼睛疲勞等情況的産生。

這裡需要注意的是，如果不想讓眼睛疲勞的話，最好是不要讓光線直接對着自己的眼睛照射。而且如果不想讓自己的眼睛産生疲勞狀态，最好是可以使用柔和的燈光來照明。

2、适當休息。在自己的眼睛感覺到非常的疲勞和酸脹的時候，最好是可以停下工作，适當的休息一會兒，如果一個人需要連續在電腦前工作了六到八個小時，最好是工作了兩到三個小時之後就休息一會兒，休息的時間不超過十五分鐘。

這裡所說的休息，不是說進行一些戶外運動，而是讓眼睛離開電腦，不要再像工作一樣盯着電腦看了，可以讓眼睛放松一下，眺望一下遠方。

3、眼藥水。想要緩解視力疲勞，最好是可以在工作休息時給自己的眼睛滴上一點眼藥水，需要注意的是，眼藥水必須是好的質量正規的眼藥水，不然的話，不僅不能夠緩解視力疲勞，還有可能會對眼睛造成一定的傷害。

4、調整屏幕亮度。如果想要緩解眼睛疲勞的症狀，可以調整屏幕的亮度。有些人就是喜歡屏幕亮堂堂的，于是就把屏幕調到最亮，其實在昏暗的環境下屏幕太亮了是對眼睛有傷害的。

對電腦的時間長了，除了眼睛疲勞，肩膀也會感到算賬，那麼最好是在工作休息時，可以放松一下，運動一下，比如說伸個懶腰，或者說在工作，空餘時間可以去健身房鍛煉一下，這些都有利于放松肩部。

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