免疫系統是我們身體自身的防禦系統，用來抵禦任何試圖入侵的東西。

就像某些盔甲比其他盔甲更能起到保護作用一樣，你的免疫系統也可以根據你的飲食、環境甚至你的心态而變弱或變強。

話雖如此，有很多自然的方法可以增強你的免疫系統，也許有些方法你已經在日常生活中使用了。

改善免疫系統的狀态和功能也不是一蹴而就的。這些事情都需要時間，因為你的身體會推陳出新。

通過給你的身體提供适當的生活方式和技巧，并服用某些增強免疫力的抗菌和抗病毒草藥，你可以大大降低被感染的幾率。

但在我們進入這個話題之前，讓我們稍微深入研究一下免疫系統是如何工作的。

我們的免疫系統在保護我們的身體免受外部的有害物質或内部發生的有害變化方面起着至關重要的作用。它的主要任務是

• 對抗緻病病原體，如細菌、病毒、真菌和寄生蟲，并将它們從體内清除，
• 抗擊緻病細胞的變化在身體裡，比如那些可能表現為癌症的，還有
• 識别和中和有害化學物質和其他物質從我們的環境

免疫系統由一個獨特的器官網絡、白細胞和蛋白質組成，保護身體免受外來入侵。

更具體地說，免疫系統包括:

• 白細胞
• 抗體
• 補體系統
• 淋巴系統
• 脾
• 骨髓
• 胸腺

你可以把白細胞想象成你身體的戰士。那些站在攻擊前線的人。它們在你的骨髓中産生，構成淋巴系統的很大一部分。

白細胞在全身移動，尋找外來入侵者，如細菌、病毒、寄生蟲和真菌。一旦它們找到它們，就會發起免疫攻擊。

這些細胞包括淋巴細胞，如t細胞、b細胞、自然殺傷細胞，以及其他不屬于這一類的免疫細胞。

我們的抗體是巨大的y形蛋白質，粘附在細菌和病毒表面的抗原物質上。然後抗體标記抗原進行破壞。

補體系統由一系列相互作用的蛋白質組成，其最終目标是消滅被抗體标記為破壞的病原體。

淋巴系統由遍布全身的精細血管網絡組成，幫助身體排出毒素、廢物和其他不需要的物質。這個系統由淋巴結和淋巴管組成，淋巴結負責捕捉微生物，淋巴管負責攜帶白細胞。淋巴系統還調節體内的液體水平，并從腸道中吸收飲食中的一些脂肪。

脾髒通過清除微生物和破壞老化或受損的紅細胞來充當血液的過濾器。脾髒還儲存紅細胞、血小闆和白細胞。

骨髓是骨骼内的海綿狀組織，産生紅細胞、血小闆和白細胞。

最後，胸腺過濾并監測你的血液含量。它産生并“訓練”被稱為t淋巴細胞的白細胞，以對抗體内的感染。

免疫系統保護我們的身體不受有害物質、微生物和細胞變化的影響。

如果我們沒有免疫系統，我們就會生病，很可能在很小的時候就死亡。

記住這一點，你就會明白為什麼保持免疫系統正常是如此重要了。

一個強大而正常運作的免疫系統會降低你患病的風險，也會降低你感染普通感冒和流感的風險。

雖然我們很容易将免疫系統視為理所當然，但這并不意味着你應該完全忽略它。如果你有一個健康的免疫系統，照顧它，它會照顧你。

你的免疫系統會因為營養不足的飲食、睡眠不足和被壓力淹沒而變弱。

這些東西會讓你疲憊不堪，使免疫系統難以抵禦有害病原體。

潛在疾病等其他因素也可能是原因。自身免疫性疾病、免疫缺陷(如艾滋病或癌症)或慢性疾病(如糖尿病、心髒病或腎病)都會削弱免疫系統。

如果你患有以下任何一種疾病，你的免疫系統可能需要一點:

• 你總是累
• 你總是感冒
• 你的傷口愈合得很慢
• 你有持續的消化問題
• 你會經曆肺炎、支氣管炎或腦膜炎等反複感染
• 你患有血液疾病，比如貧血
• 你的眼睛長期幹澀
• 你有慢性皮膚問題(如皮疹)
• 你的關節每天都疼
• 你對太陽很敏感
• 你要應對持續一整年的過敏

如果你有這些迹象，這可能表明你的免疫系統很弱。

好消息是，有很多自然的方法可以增強你的免疫系統。除了使用不同的草藥和補充劑，你可以參加一些我最喜歡的增強免疫力的做法，把你的健康帶到一個新的水平。

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