“來呀，快活呀~”

“你才生完孩子，不急不急。”

“說！你是不是嫌棄我了？”

“我不是嫌棄你，是……”

有一個問題貫穿了媽媽從備孕到産後恢複，這一個問題也決定了很多孕媽媽是順還是剖，那就是順産會影響陰道松緊，會影響啪啪啪，會影響夫妻感情……順産對于陰道到底有沒有這麼大的罪過？

會，肯定會。順産時，陰道會被寶寶撐大很多，同時孕激素的增多，使得全身肌肉松弛來保證胎兒的順利産出，不過家有寶寶小編要說的是，陰道本身是一個擴張性極強的器官，分娩時帶來的陰道擴張一般在産後3個月左右可以恢複。

有媽媽會質疑，那順産時的側切是不是也會影響？首先醫生選擇側切是為了媽媽在生産時會陰部不會出現撕裂的情況，是為了母子平安。手術切口一般3~5CM，而這個傷口會在手術後一個月左右痊愈，是不會影響到身體功能的，也不會影響啪啪啪。

記住，盆底肌肉損傷才是陰道松弛的罪魁禍首。

懷孕時随着胎寶的越來越重，導緻子宮越來越重，然後會壓迫到骨盆底部，因而盆底肌肉纖維長期受壓變形、張力減退。另外，孕激素也會影響盆骨的穩定以及盆底組織的受損，特别是如果還是巨大兒，可想而知對陰道和盆骨的傷害就更大了，有可能會撕傷陰道粘膜造成盆底肌肉斷裂、陰道壁突出，這都會導緻陰道松松的，這就說明與順還是剖沒有關系。

另外，還有一個原因，剖腹産雖然讓寶寶不通過産道生産，但是這樣反而會沒有讓陰道得到一個收縮鍛煉。而順産就可以讓陰道有一個從擴張到收縮的天然鍛煉過程，使得陰道的彈性更強，所以在這一方面來說，順産還可以增強啪啪啪時的快感喲。

1、陰道自身的修複功能

陰道本身就是富有彈性的，生産後的擴張現象會在3個月後恢複。

2、孕期前後保持适當運動

胎兒的擠壓确實會影響到陰道，甚至有陰道前壁膨出的情況，如果沒有醫生特别叮囑不能劇烈運動，媽媽在懷孕前就可以開始保持适當的運動，增加身體組織彈性，這樣産後出現陰道松弛的幾率會有所降低。産後則可以盡早治療盆底肌，幫助恢複陰道彈性，同時也可以适當的運動，比如陰道啞鈴、凱格爾運動等縮陰鍛煉。

3、憋尿提肛運動

在小便過程中，媽媽可以有意識地憋住幾秒，中斷排尿，然後再繼續，如此反複，經過一段時間的鍛煉後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。在大便的時候，屏住大便，并做提肛運動，經常反複，可以很好地鍛煉盆腔肌肉。

4、走路不要放松

走路的時候，可以有意識地繃緊大腿内側及會陰部肌肉，然後放松，重複練習。

5、平躺也有講究

在仰卧的時候，放松身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反複重複幾次。時間可以逐漸加長。

6、保證睡眠休息

産後休息不好，過度疲憊，對于盆腔肌肉群的恢複都是不利的。

1、産後的陰道恢複前提是産道沒有被損壞。

2、生産是有側切或者撕裂，一般等一個月的時間，傷口痊愈了才能進行産後縮陰鍛煉。

3、在做縮陰訓練的時候，雙腿、雙臀以及腹肌不要用力，這樣才能達到效果。

4、很多孕媽會通過爬樓梯的方式做運動。适量的有氧運動确實可以幫助孕媽順産以及産後陰道恢複，但是不要過度爬樓梯，比如上下樓梯的次數不要太多，走的姿勢要正确，不要急，一步一步扶着把手慢慢上下。

家有寶寶小編在這裡提醒一下為了今後的性生活而選擇剖腹産的媽媽，陰道的恢複有很多辦法改變，但是肚子上那一刀下去，可就真沒辦法改變了。

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圖片來自于網絡。

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