“一天的公主，十個月的皇後，一輩子的操勞。”女性懷孕是人生中比較重要的一件事情，所以家人要倍感呵護。

女性懷孕後口味會有很大的改變，比如：比較喜歡吃酸的食物。酸的食物可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，有利于消化吸收營養物質。但是有的食物孕婦是不适宜吃的，那樣會影響寶寶的健康成長。

孕婦孕吐嚴重怎麼辦

減少每頓的進食量，加多餐數，由一日三餐加到一日五餐，少食多餐。但是絕對不能不吃，空腹的時候更容易嘔吐。每天早晨喝一杯蜂蜜水，多吃水果，做到每天一個蘋果一個香蕉。孕婦每天需要鍛煉，可以選擇飯後散步的方式2準媽媽們要保證充分的睡眠。

适當吃一些孕婦專用的鈣片或者維生素片，補充體内的維生素和鈣質，穿衣服要盡量選擇寬大舒适的，并且盡量選擇純棉的衣服，透氣舒适。孕晚期的時候衣服不宜緊，以防腹部包裹太緊後胃部被擠壓，有嘔吐的感覺。

孕婦吐嚴重者，要補充足夠營養

跟大補特補相反，有的準媽媽孕吐很厲害，一點東西都不想吃。那可以少量多餐，吃一些清淡、容易消化的食物，比如饅頭、面包片、餅幹、雞蛋等，以自己的喜好為主，想吃什麼就吃什麼，不用過分強調均衡膳食，先保證滿足身體所需的能量更為重要。等進入孕中期，孕吐反應消失，再來講究怎麼吃得更好。

注意休息，不要過度勞累

在懷孕初期，準媽媽容易感到疲累，過度勞累可能造成流産。因此，準媽媽要注意避免做過重的家務、長時間工作，不要熬夜，早睡早起，讓自己盡量保持良好的精神狀态。

孕婦适宜吃的四類食物

1、主食和豆類的選擇：大米、小米、糙米、粳米、玉米面、麥芽、燕麥、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。

2、選擇蔬菜：西紅柿、香菇、筍、胡蘿蔔、小白菜、海帶、蒜苗、香菜、甜椒等。

3、蛋、肉、奶類的選擇：豬瘦肉、鲫魚、牛肉、兔肉、雞肉、羊肉、蝦皮、青蝦、牡蛎、雞蛋、牛奶及動物肝髒、魚肝油等。

4、選擇水果：草莓、蘋果、橘子等，還有榛子、核桃、松子、芝麻等幹果類。

孕婦不宜吃的七類食物

1、少吃油膩食物以及甜食，這類食物熱量高，營養價值比較低。

2、少食用酸性食物，酸性食物吃過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒生長發育。

3、少食用刺激性調料，如咖喱、辣椒、芥末等。

4、減少鹽的攝入，懷孕中末期會産生浮腫，需控制鹽分攝入，禁食含鹽過高鹹腌菜、豆腐乳等。孕婦多吃紅棗好嗎?

5、少吃紅棗，紅棗吃多了可引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。

6、少吃油條，油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發育不利。

7、不喝咖啡、濃茶，咖啡導緻不孕、骨質疏松;茶會影響孕婦對鐵的吸收。

以上呢就是對孕婦飲食禁忌的介紹，身體所吸收的營養物質基本上都是通過飲食來供給的，孕婦飲食應該是家人比較關注的一方面，這樣可以保證孕婦和寶寶健康成長。

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