沃爾.米歇爾是美國斯坦福大學的一位教授。風靡全球的“糖果實驗”就是他的手筆。實驗的過程是這樣的:教授讓一群孩子圍坐在一起，并給大家每人發一塊糖果。

教授和孩子們進行了一個有意思的約定:他說，孩子們可以吃面前的糖果，但是自己要出去一會。如果等他回來的時候，哪個孩子能管的住自己，沒有吃掉糖果，他就會再被獎勵一塊糖果。

米歇爾教授的這個實驗，是為了測試孩子們的自控力。沒有立刻吃掉第一塊糖果的孩子，果然成功得到了第二塊。接着，教授對接受實驗的孩子進行了跟蹤調查。

結果表明:自控力強的孩子，在日後的成長過程中，表現出更頑強的意志。并且更加獨立、有責任心。由此，很多爸爸媽媽，也把孩子自控力的培養提上了日程。今天，我們就自控力的培養，進行一些簡單的探讨。

大家都知道，每個孩子都有自己的喜怒哀樂。但并不是所有的孩子，都會管理自己的情緒。這個時候，就需要爸爸媽媽刻意的引導。

首先，當孩子情感受到創傷的時候，我們要給予有效地安撫。幫助孩子把糟糕的情緒宣洩出來。靜靜地聽他傾訴，或者讓孩子委屈地哭一會兒。

其次，當孩子有想法的時候，我們不要進行攻擊。哪怕這些想法，看起來很荒謬。我們也要積極地幫助孩子正面解決。隻有這樣，他才不會産生自我懷疑，自我否定的心理。

當孩子發脾氣的時候，我們先要審視一下自己，是不是能從孩子身上看到自己的影子？千萬不要妄圖采用大吼大叫的方式，去“鎮壓”孩子的負面情緒。長時間的情緒淤堵，會壓得孩子喘不過氣來。

有的孩子在家裡很随意，幾點餓了幾點吃，幾點困了幾點睡。總之，孩子就是家裡的“小太陽”，全家人都必須圍着孩子團團轉。

古話說的好:“沒有規矩，不成方圓”。自由散漫的生活态度，自然是登不得大雅之堂的。所以，請從現在開始，制定一個合理的“家庭制度”吧。

就像“法律面前，人人平等”一樣。既然制度制定，那就不要朝令夕改。全家人一起遵守制度的過程，就是在“靜悄悄”培養孩子自控力的過程。

爸爸媽媽千萬要記得:“制度”明明規定孩子不可以玩手機，你們卻抱着手機不停地追劇、網購、打遊戲。這樣“掩耳盜鈴”的方式，不但不能提高孩子的自控力，反而會讓他更反感“制度”的不公平。

“馬拉松大哥”有個“小弟”，它的名字叫“慢跑”。沒錯，慢跑就是鍛煉孩子意志力的最佳方式之一。當然，這需要爸爸媽媽有意識、有計劃地培養。

晚上早睡半個小時，早上早起半個小時。帶着孩子去進行一個簡單的晨跑吧！這個計劃看起來很簡單，但真正做起來，仿佛并不那麼容易。

能不能克服“起床氣”？能不能堅持？所有這些困難，都是自控力向我們發出的“挑戰”。當所有困難通通被踩在腳下以後，爸爸媽媽會驚喜地發現:不但孩子的體魄更強健了，就連意志也更加頑強了。

除此之外，我們不防在周末的時候，陪孩子來個“戶外拓展訓練”。這個訓練的項目可就多了，“親子越野”什麼的，都可以大膽嘗試一下。長此以往，孩子的耐性不提高才怪呢！

“自控力”看起來很遙遠，但真正培養起來并不困難。甚至所有的訓練都可以“安安靜靜”地進行。

無論幫助孩子進行情緒管理，還是制定“家庭制度”，甚至簡單的運動，沒有一個是在鑼鼓喧天、大吵大吼中進行的。

這樣看來，“安靜”不僅能夠培養孩子的自律，它本身也是一種很好的修養。今天的育兒知識就分享到這裡，我們明天見。

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