紅棗補血養顔的食譜?重要的事情說三遍：女人愛美是天性天性真的是天性啊就拿老于的女兒來說，小小年紀，看到她媽敷面膜，兩眼就放出光芒，感覺她一看就知道這個是幹什麼用的我就納悶了，她媽媽的面膜都是英文，我都看不懂，這個才上三年級的娃娃就看懂了？，下面我們就來聊聊關于紅棗補血養顔的食譜?接下來我們就一起去了解一下吧!

紅棗補血養顔的食譜

重要的事情說三遍：女人愛美是天性！天性！真的是天性啊！就拿老于的女兒來說，小小年紀，看到她媽敷面膜，兩眼就放出光芒，感覺她一看就知道這個是幹什麼用的！我就納悶了，她媽媽的面膜都是英文，我都看不懂，這個才上三年級的娃娃就看懂了？

其實，對于女人養顔來說，除了護膚品，日常生活中也有很多天然的養顔食物！今天就和大家分享一下，希望可以幫助到大家！

老話說得好：天天吃紅棗，一生不顯老！紅棗營養豐富，滋味甘甜，堪稱是老少皆宜！一般來說，生活中紅棗的食用，主要用于餡料，所以今天和大家分享一道紅棗美味的做法！

食材：紅棗、銀耳、紅糖、枸杞

1、紅棗洗淨後去核，銀耳泡發後備用，枸杞沖洗幹淨，放在水中浸泡備用；

2、砂鍋中加入适量的清水，加入紅棗，泡發好的銀耳，少許的枸杞和紅糖，大火開鍋後，改小火慢炖20分鐘即可！

牛蹄筋是牛腳掌部位上的一塊塊狀的筋腱，就像拳頭一樣；如果是長長的則是牛腿上牛大筋，二者無論是口感還是營養都是不同的！相比之下，牛蹄筋所富含的膠原蛋白更豐富，更适合女人食用！所以，在民間，牛蹄筋被譽為是隐藏的“女人法寶”！

食材：牛蹄筋、蔥、姜、幹辣椒、生抽、老抽、冰糖、鹽、胡椒粉、香油

1、牛蹄筋焯水，大火煮5分鐘後撈出，用清水洗淨後再次放入鍋中至7成熟時，再次撈出放涼後切塊或切片備用；

2、砂鍋中放入少許食用油，放入姜片、蔥段、幹辣椒爆鍋，接着再放入适量的生抽、老抽，少許的冰糖、鹽，再加入适量的清水後，把牛蹄筋放入砂鍋，大火燒開後改小火慢炖30分鐘，撒入少許的胡椒粉，再淋入少許的香油即可！

俗話說得好：夏天常吃瓜，中藥不用抓！南瓜味道甜美，營養豐富，尤其是它的钴和鋅含量十分的豐富，是很好的補血營養成分，建議女人在日常的飲食中，不妨常吃一些南瓜烹調的美食！

食材：南瓜、玉米

1、玉米剝去外層的苞葉，隻留一兩層苞葉，沖洗幹淨後，帶着玉米須放入鍋中，加入适量的清水；把南瓜洗淨後切塊，放入蒸鍋中蒸熟即可；注意：這樣做可以玉米和南瓜一鍋出，下面煮玉米，上面蒸南瓜，玉米須盡量帶着一起煮，營養更豐富！

2、把煮熟的玉米剝下玉米粒，放入料理機中，南瓜去皮後也放入料理機中，加入适量的水打成糊狀。

3、把打成糊狀的南瓜玉米糊倒入砂鍋中，加入少許的清水，邊煮邊攪拌均勻，煮至開鍋後即可！

豬蹄自古就被譽為“滋補養顔”的佳品！它不僅富含豐富的膠原蛋白，它的熱量還不高，和大米差不多！所以，對于女人來說，豬蹄是可以常吃的美食！

食材：豬蹄、黃豆、鹽、姜、蔥

1、豬蹄買的時候，讓師傅用火燒一下豬蹄外表的豬毛，再切割成小塊，這樣收拾起來比較方便。做的時候，先把豬蹄沖洗一下，冷水下鍋開大火，焯一下水，開鍋後煮10分鐘左右撈出，清洗掉上面的浮沫備用；黃豆提前沖洗一下，浸泡3個小時。

2、在砂鍋的底層鋪上幾片姜片、蔥段、再加入豬蹄和泡好的黃豆，再加入适量的清水，大火開鍋後改小火慢炖2個小時，出鍋前加入适量的鹽調味即可！

成菜後，豬蹄軟嫩，一吮就脫骨，香而不膩；黃豆軟綿，并且吸收了豬蹄的肉餡，吃起來醇香可口！尤其是湯汁中的油脂被黃豆吸附，所以喝起來十分的鮮美！

很多朋友容易把雪燕與燕窩混為一談！其實，雪燕是花斑蘋婆樹分泌的植物木髓，這種食材由于營養價值和燕窩幾乎一樣，尤其是具有不錯的養顔作用，再加上價格十分的親民，所以深受很多女人的喜歡！不過，很多朋友不會做雪燕，所以，下面分享一道用雪燕做的養顔美食！

食材：雪燕、冰糖

1、提前一夜，取大拇指指甲蓋大小的雪燕，放入一個稍大一些的湯碗中，倒入适量的清水浸泡一夜；經過一夜的浸泡，指甲蓋大小的雪燕就會泡發很多，接着換水繼續浸泡，浸泡到中午或者是晚上，就可以進行煮炖了！

2、鍋中加入适量的清水，加入雪燕，少許的冰糖，大火開鍋後，輕輕地攪拌，煮5分鐘左右即可出鍋。

小貼士：如果是喜歡吃銀耳、桃膠、紅棗的朋友，在煮炖的時候，也可以根據自己的喜好添加即可！

以上就是今天和大家分享的内容，希望可以幫助到大家！如果上述的菜譜中，在烹調的過程中有哪些不清楚的，歡迎在評論區留言，老于知無不言！最後，感謝大家的觀看，謝謝！

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