衆所周知任何一種東西都有一定的使用期限，我們的“生命之源”心髒亦是如此。

人的心髒的使用期限是跳動多少次呢？難道心髒的跳動達到一定的次數我們的生命也就到盡頭了嗎？“心髒跳動的越快壽命越短”這種在民間流傳的危言聳聽的傳言愈演愈烈。

研究數據顯示，心跳過快，确實會增加心髒疾病或死亡危險，心血管疾病等患病率也會升高，心跳過慢也會威脅我們的心髒健康。

但不能直接下結論說心跳越快壽命越短。心跳頻率和壽命有一定的關聯性，但壽命長短還受其他因素的影響，比如疾病、環境、飲食等内因外因。

很多人會有疑問，很多時候自己無法正确判斷心髒是否過快。可能有的時候心髒跳動變快但感覺不到。為什麼心跳會加快呢？

1、劇烈運動

在運動中會運動後會出現心跳加速的情況，這屬于正常的生理現象。既然運動會使心跳加快，增加心髒的負擔，那我們就不運動了嗎？其實并非如此，反而建議大家堅持運動。

因為堅持運動或者長期從事體育運動的人，他們的心肌能力都很強大，這樣即使在運動的時候心跳加快了。心肌能力的強大會使心率快速保持在穩定的狀态，這樣體質也越來越好。

2、過度肥胖

不說對心髒功能的影響，過度肥胖也是威脅我們身體健康的一個重要因素。

一旦人過度肥胖，血液循環和新陳代謝都會受到影響，體内多餘的毒素和脂肪排不出體内不斷堆積。心髒的負荷不斷增加，就會容易引起心率過快。

所以健康飲食，合理規劃控制體重，減輕心髒的負擔，也有利于身體健康。

3、過度疲勞

過度熬夜、睡眠不足、過度疲勞、休息不充足都會使腎上腺素等體内激素升高來使身體保持在興奮的狀态。從而會使血壓升高、心髒加快。長期的疲勞、熬夜會對心髒造成持續性的傷害。

4、煙酒、咖啡因大量攝入

由于現在人們的生活工作壓力比較大，每天要靠煙酒、咖啡因的刺激，提神醒腦、釋放壓力。但咖啡、茶等提神醒腦的飲料含有大量的咖啡因，短期内可以提高興奮感，長期飲用會引起心跳加快。

5、睡眠姿勢會加重心髒負擔

衆所周知睡覺的姿勢也會對心髒有一定的影響。當我們左側卧睡覺的時候，這個姿勢會壓迫心髒，加重心髒的負擔，所以建議睡覺的時候右側卧或者平躺。

坊間還有“左撇子會加重心髒負擔”的傳言，雖然人的心髒在左邊，但并不是左手活動頻率高就會壓迫心髒。使用左手或者右手對心髒都是沒有影響的，隻是在睡眠姿勢上會有所影響。

全網都在讨論心跳過快過慢對心髒都有一定的傷害，那心髒跳動的頻率在多少是最健康最長壽的？人的正常心率範圍在60-100之間，但平時的心率控制在50-80之間會更有利于心髒的健康。

心髒的頻率超過100次每分鐘，就屬于心跳過快。當心率小于60的時候，就是心率過緩，也會對心髒造成危害，容易引起器質性心髒病等心血管疾病。

所以不管是心跳過快還是心跳過慢都是對心髒以及身體健康不利的。

心率過快會導緻耗氧量增加，加重心髒的負擔；而心跳過緩會造成供氧量不足。專家表示，隻有心髒跳動頻率穩定交替才是健康的。

随着年齡的增加，心率也會發生變化。老人的心率一般低于60次每分鐘，這是正常的。在沒有頭暈和心髒不是的情況下，50-60次每分鐘是老年人最佳的心率範圍，建議不要超過90次每分鐘。

壽命的長短不能僅僅依靠心率的快慢決定，二者沒有必的關系。醫生主任說過，人的心率不是一成不變的，健康的人的心率應該在該快的時候心跳可以加快跳動，該慢的時候心髒能調節到慢頻率。

心跳過快或過慢确實會影響心髒機能，但并不是壽命長短的決定性因素。

我們不需要随時随到盯着我們的心率數值看，這樣反而會更焦慮。我們需要做的是鍛煉心肌能力，堅持運動，根據身體狀況選擇合适的運動項目，使心髒保持良好的機能，這樣才能“延長壽命”。

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