現在的人都是夜貓子，每天晚上都在熬夜，因此每天都會說一句“困死了”，天天覺不夠睡，對于這些人，隻要控制熬夜的次數，每天早點睡覺，就可以得到緩解，而在我們生活中有些人是比較特殊的，他們每天睡覺的時間是充足的，也都達到了八個小時，但是每天還是會犯困，頭暈乎乎的，想睡覺，那這個是怎麼回事呢?

為何睡足八個小時，還是犯困?

人們常常會說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，就是說每個季節人都會犯困，是誰的情況是比較合理的，但實際上并不是這樣的，在不同的年齡段，是有不同的睡眠時間，如小孩子睡覺的時間是比較長的，達到十幾個小時，而中老年人的睡眠則是減短很多，每天六七個小時就可以，對于成年人來說八個小時就已經足夠了，若是每天睡眠時間是超昂組，還出現犯困，嗜睡的現象，是需要重視的。

經常有嗜睡的情況，是會使人出現精神不佳，萎靡不振的情況，工作效率會降低，整天的注意力不集中，對健康也是有一定的影響，造成是嗜睡的原因也是有很多的。

壓力過大，當代的年輕人受着社會的壓力，要買房買車，要工作還要照顧家庭，導緻體内的神經一直是處于一個衰弱的狀态，是會影響到睡眠的，有些人可能會出現失眠的情況，而有些人則是，經常犯困，出現嗜睡的情況，身體過于的疲勞，精力透支，使得人體想要沉睡，針對這樣的情況，就要注意，及時的釋放壓力，不要給自己增加太大的壓力，避免對健康再造成其他的影響。

睡眠質量不好，有很多人雖然每天睡覺的時間比較長，但是睡眠的質量是非常的差，如半夜經常被驚醒，或者是睡覺的環境比較差，導緻人體不能夠進入到深度睡眠，一直是一個淺眠的狀态，這樣的睡眠狀态，是會使人的精神狀态非常的不佳，即便是睡了很久，但白天依舊會很困，出現嗜睡的情況。

心血管出現異常，當血管出現堵塞，裡面的血液流通不順暢的時候，也是會引起犯困的，血液流通到大腦的出現供應不足的情況，大腦會出現缺血或是缺氧的情況，就會出現犯困，并且還會有其他的一些狀況發生，如手腳浮腫，或是頭疼的問題，需要多重視了。

如何緩解嗜睡問題?

養成良好的作息習慣，每天晚上注意減少熬夜，合理的安排自己的睡眠時間，還要注意保持一個好的睡眠環境，是可以促進睡眠的質量，白天減少睡覺的時間，晚上睡充足就行了，睡眠質量好了，對于犯困的問題，是有很好的緩解效果的。

對于一些因為身體原因引起的犯困，及時的采取一些相應的措施，改善身體的健康狀态，進而緩解嗜睡的問題。

睡覺的時間，并不是越多越好，當然也不是越少越好，根據自己不同的年紀，是有着不同的睡眠時間的，成年人隻要每天達到八個小時也就足夠了，若是還繼續犯困，需要多注意，做出相應的改善措施，以免影響身體的健康。

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