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孕婦可不可以練瑜伽

母嬰更新时间:2024-08-21 13:13:41

一些準媽媽懷孕後就很謹慎，甚至會選擇卧床修養，其實孕期适當運動是非常有益于健康的，而孕婦瑜伽則是一項非常适合準媽媽的運動。微信上有朋友會向我們提問：孕婦練餘家有什麼好處？孕婦練瑜伽好嗎？這篇文章中小編就和大家一起了解孕婦練瑜伽的好處，讓你輕松做個準媽媽。孕婦練瑜伽好嗎?

孕婦可不可以練瑜伽（孕婦可以練瑜伽嗎）1

英國曼徹斯特大學的研究人員對懷孕22周的孕婦進行了研究，結果發現，上瑜伽課可使焦慮程度減少1/3，與在家休息放松相比，上瑜伽課更能纾解壓力。許多女性指出，課堂上所教導的技巧，使讓她們的心情更平靜、分娩更容易。孕婦練瑜伽有什麼好處?

孕婦可不可以練瑜伽（孕婦可以練瑜伽嗎）2

對心理方面的好處：1.瑜伽中的冥想法通過孕媽對美好情境的冥想而減輕準媽咪孕期的情緒波動，增強孕媽的自我調控意識。2.孕婦瑜伽休息術能夠幫你克服孕期疲勞，讓你感覺精力充沛。

孕婦可不可以練瑜伽（孕婦可以練瑜伽嗎）3

準媽媽們不但孕育着新的生命，還挑戰着身體的極限，在她們身上感受不到一絲疲乏，隻有對生活的一種修習。孕婦練瑜伽的最大好處就是能減輕孕晚期的下背部疼痛，準媽媽們快快練起來~

孕婦可不可以練瑜伽（孕婦可以練瑜伽嗎）4

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