大寒養生記住這5點-tft每日頭條

大寒養生記住這5點

生活更新时间:2024-12-21 18:18:27

2017年1月20日農曆

臘月廿三大寒

寒之逆極，春之始生

大寒養生記住這5點（一個既補陰也養陽的吃法）1

“大寒”是一年中的最後一個節氣，今年的大寒有兩個大特色：

寒之逆極：大寒到立春這段時間多半是一年中較冷的時候，一九二九不出手,三九四九冰上走。
春之始生：也是由“冬藏”轉“春生”的轉折時期。

在這樣一個寒極春生的時候，我們既要滋陰、也要補陽，“正氣存内，邪不可幹”,讓風邪和寒邪沒空子可鑽的辦法有一個：早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸，寥寥數語，凝結着我國古代勞動人民在長期實踐中總結出來的養生智慧，從大寒到立春都可以使用。

防寒不是穿得多

防好風寒、風邪才安全

大寒處于冬、春交替的時節，因此人們容易遭受風邪和寒邪的侵襲，需要防風禦寒。這裡說的“防風禦寒”不僅是指防止冷風的侵襲、抵禦寒冷，更多的是說要防止風邪、寒邪這兩種緻病因素對人體的入侵。

冷天，吃點熱性的東西是可以的，比如羊肉，但是在大寒期間，一些燥熱的食物比如辛辣、燒烤類的不宜多吃，以免擾動虛火，人參黃芪酒就是不錯的選擇。

泡酒的時候也很簡單，黃芪或者人參适量，低度白酒泡制一個月即可。

如果沒時間泡制也可以簡化一下，來一點低度的白酒或者米酒來兩片黃芪或者一點人參須在晚上泡好，可以加熱，第二天早上來一點，一整天身上都溫暖暖的，陽氣就升起來了~

提示：高血壓病人屬肝陽上亢者，服人參後易引起腦血管意外，建議不吃人參，換用少量的葡萄酒。

此外，要想把風邪、寒邪擋在體外，飲食上可多吃紅色蔬果和辛溫的食物。紅辣椒、紅棗、胡蘿蔔、紅蘋果等紅色蔬果能使人體增加熱能，生姜、青蔥、洋蔥、花椒、桂皮、紫蘇葉等辛溫食物則有一定溫風散寒的效果。

晚服杞菊地黃丸滋陰

大寒養生記住這5點（一個既補陰也養陽的吃法）2

在晚上陰氣較盛時服用杞菊地黃丸，可以滋補腎陰和肝陰。

值得一提的是，冬天時很多人會“迎風流淚”，被冷風一吹就淚流不止。中醫認為這種情況多是肝腎兩虛，精血虧耗，招引外風所導緻的，吃滋陰固精的杞菊地黃丸，會有不錯的效果。

把這個好方法告訴身邊的朋友吧！大家大寒快樂哦~

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