前幾日，年輕女演員麥迪娜在真人秀節目《新生日記》錄制現場，突然出現宮縮。但是敬業的她并未有過分的表現，相反，她用手中的闆子一擋，輕輕揉自己肚子來緩解不适和緊張。

由于當時已經懷孕37 周，網友可真的是為麥當娜捏了一把汗。說實話，孕晚期尤其是臨産前出現宮縮是需要特别引起注意的，這樣才不至于延誤産程，甚至給腹中胎兒的安全帶來隐患。

宮縮即子宮有規律地收縮，是臨床上孕婦産檢的一項重要監測指标。臨産的主要标志是規律的子宮收縮。圍生期和分娩過程中要對胎兒進行監護，監測内容包含胎兒心率、子宮收縮兩個重要指标。胎心率電子監護中有一條宮縮曲線，宮縮曲線描記着宮縮壓力上升、下降的速度、最高壓力、持續時間以及兩次宮縮的間隔時間。子宮收縮可引起胎心率加快或減慢，宮縮的狀況好壞能直接影響胎心的活動及分娩。

但是，宮縮也有“假”的！孕晚期，由于胎頭下降，刺激到子宮，這種牽拉刺激會導緻子宮收縮，這就是“假性宮縮”。但是這種宮縮并不會使宮口張開，也不是臨産征兆，所以稱為“假”的宮縮。

假性宮縮：

這種偶發性的宮縮其實在懷孕6周左右就已經開始了，隻是那時候還感覺不到。到了集中發生的孕晚期，随着子宮肌肉較敏感，就會出現不規則的子宮收縮。這種宮縮持續的時間短，力量弱，或隻集中在子宮的下部，一般是幾小時後又停止。

臨産的宮縮：

這種宮縮是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦能感到腹部陣痛，随後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也随之加重，間隔時間縮短，約3—5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。

當然，不同的準媽媽疼痛的部位各不相同，例如有些是出現在腹部，有的感覺在腰部，而且疼痛的感覺往往并不劇烈，這種不劇烈的疼痛甚至可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。

那種能感覺得到的宮縮，最初引起輕微的疼痛，不一會兒痛感就漸漸加強，每次疼痛時間延長、間隔縮短。據有的孕産婦反應，宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸和排便感。其實這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，隻要和醫生合作，就能順利度過分娩關。

宮縮是肚子裡的寶寶感到不舒服而向媽媽發出的信号。

有很多因素可以引起宮縮，例如坐姿或躺姿不适、扭到腰、情緒緊張、吃錯食物、臨産等。

不同情況需要區别對待。

首先需要結合孕周及我們上面的介紹和說明，初步判斷是假性宮縮還是臨産宮縮。

如果每小時宮縮少于10次，基本可以判定為假性宮縮。如果是坐姿或躺姿不适，就需要換個更加舒服的姿勢，采取左側躺或者稍微站立來緩解；平時要注意動作輕柔，适當運動；如果因情緒波動而引起宮縮，就像文章開頭說的麥迪娜那樣，沒有足夠的靈感給寶寶創作胎教歌詞，導緻她緊張、焦慮，這時候可以采取深呼吸法來調節自己的精神狀态；嚴格按照孕婦課堂中專業醫護人員的建議合理膳食，按時檢查，注意休息。

倘若每小時宮縮多于10次，那孕媽就要特别注意了。出現這種頻繁的宮縮，首先應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早産的發生。如果規律、頻繁的宮縮還伴有破水、見紅這些症狀，那十有八九就是産前症狀，可以适當走動，同時及時就醫，必要時入院待産，靜靜等待和你的小寶寶見面吧！

寫在最後：十月懷胎不易，請給孕婦更多理解和支持。

目前我是個孕有二胎的全職媽媽，希望用千字萬句來和你分享孕産和育兒小知識，如果喜歡我，歡迎關注我@婷婷妤麗的孕育感悟

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