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籃球橫向滑步接交叉步教程

生活 更新时间:2025-04-29 13:23:50

籃球橫向滑步接交叉步教程(籃球新手基礎教程)1

蹬地向正側面移動

滑步是在防禦時應對對方短距離快速移動經常使用的動作,是籃球運動中獨有的動作。例如,向左側滑動的時候,左腳先擡起,随之右腳蹬地,使左腳向左移動,右腳也随之滑向左側。側向移動時基本均可使用,注意兩腿不能并攏。

籃球橫向滑步接交叉步教程(籃球新手基礎教程)2

準備好下半身的迅速移動

“交叉步”和前面介紹的“滑步”一樣,都是在防守時典型的步法。在對方隊員快速運球、長距離移動等情況時使用。 上半身面向對方隊員,下半身向其移動。雖然需要保持上半身不動, 隻移動下半身,但其步法跟平時跑步一 樣,不需要特别注意其發力方式。

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