提到腎虛，人們一般想到的就是男性腎虛，殊不知女人也會腎虛，而且比例并不低于男性。那對于女性腎虛，你了解嗎？腎虛對于女性又有哪些危害呢？
随着現代生活節奏的加快，女性既要操心家庭生活，又要顧及工作上的責任，生活壓力很大。長期精神緊張、超負荷的工作，會導緻内分泌功能紊亂，雌性激素水平降低，産生頭暈、潮熱、耳鳴、失眠、長皺紋等症狀，這些都是典型的腎虛表現。
腎虛了就要補起來，從飲食上進行調整是最安全有效的方式。那女性腎虛應該吃些什麼呢？
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，在中醫上被廣泛用于治療腎虛症。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
枸杞
枸杞能補腎養肝、益精明目、壯筋骨、緩解腰痛，久服還有益壽延年的功效。特别适合腎虛的中年女性食用。
山藥
中醫上稱山藥是“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。腎虛之人，最好經常食用。
芝麻
芝麻性甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落及早年白發的腎虛患者，最适合食用。
另外，女性朋友們平時要多注意休息，保證飲食的營養均衡，可以多做一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒，這樣才能保持美麗的容顔、健康的身體，做一個“腎氣足”的俏佳人。
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