婚姻是需要用心經營的，美滿的婚姻生活是夫妻的共同追求。當婚姻出現危機時，很多人會感到很無助，不知道應該如何去挽回婚姻，就像每個人的身體有時會生病一樣，每個人的婚姻都有可能會出現或多或少的問題。當婚姻出現了矛盾，婚姻亮起了紅燈，夫妻感情有了危機，該怎麼辦呢?

每一段婚姻都有低谷的時候，甚至有的會出現在度蜜月的時候。當然，婚姻危機并不是隻有負面的影響，有的時候也可能會對婚姻産生積極的影響，因為婚姻危機的出現會迫使雙方去面對、去修正婚姻中的各種各樣的問題。

1、 兩個人需要談談

這句話可能看起來有點使用過度的樣子，但是交流是所有一切穩定的關系的核心，如果夫妻雙方都已經不再和對方交流的時候，他們他們的婚姻也走到了盡頭。因為構成危機的因素不會從一對情侶身上轉移到另外一對情侶身上，而是會在婚姻中的兩個人身上轉移。交談有助于雙方承擔問題的責任。從這種觀點出發，交談可以用來重新構建那些被婚姻危機破壞的信任和承諾。

2、不要慌，慢慢來

冰凍三尺，非一日之寒。也許這些問題很很快地顯現出來，但是它們形成期卻是很長的。很多小問題變成了大問題，所以期望這些問題能夠很快解決是不現實的。大多數的婚姻危機都需要花上幾個月的時間去修複。許多兩個人之間的聯系都需要重新建立。時間的流逝也是可以帶走這場危機中雙方産生的鈍痛，同時可以使雙方了解到婚姻中到底純在什麼樣的問題和婚姻中仍然存在的積極的東西。

3、考慮一下咨詢專業的人士

不是所有的夫妻都能很容易地發現這些問題然後想出解決的辦法。這個時候就可以選擇一個經驗豐富的情感教練。一個經驗豐富受過專業培訓的情感教練、提供備選方案和直面那些不現實的期待對于婚姻出現問題的夫妻來說是非常必要的。當然面對情感教練的時候，應該一五一十地告知自己在危機中所扮演的角色。

4、設定期望達到的目标

你希望婚姻走到什麼樣的地步？這個問題很重要，不隻是簡單的問問，而是夫妻雙方都應該要有相同的目标。一段婚姻不隻是兩個人去學習如何相處，兩個人之間還有着共同的财産，共同朋友，還有可能有孩子。兩個人需要學會一直朝着同樣的未來目标奮鬥，這個需要兩個人做一些溝通。

5、不要恐慌

關于婚姻危機最大的問題是它總是一個驚喜。夫妻兩人總是想方設法地減少兩個人受到的傷害，但是在這種時刻就老是會出現一些不合适的選擇。深呼吸。回憶當時的情形，選擇适當的反應。在從震驚之中反應過來之前，不要說任何話，做任何事。恐慌的時候說的話和做的是通常不能反應夫妻之間真實的感覺。

6、評估可能出現的結果

思考你的選擇。最開始的時候，把離婚當作最後的選擇。這有可能是不可避免的事，但是不要剛開始的時候一頭熱，到了最後後悔都來不及了。你可以選擇離開，但是如果之後想挽回，那可能就是一個非常嚴重的問題。更好的計劃就是在做選擇之前列一張表。認真思索這些問題然後評估一下你和你的配偶是否願意花費精力去完成。

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