月餅是不是熱量特别高-tft每日頭條

月餅是不是熱量特别高

生活更新时间:2025-02-07 07:01:15

來源：溫州新聞網

溫州網訊五仁、蛋黃、蓮蓉、鮮肉、水果……哪種餡的月餅吃了不容易發胖？據說“一塊月餅相當于一餐熱卡需求”，對于既想吃月餅又想保持健康的人群來說，吃不吃月餅成了一件很糾結的事情。在這裡，溫州市中心醫院中級營養師徐微教大家如何巧吃月餅不發胖。

在這麼多種類的月餅中，該如何選擇呢？

徐微教介紹，因月餅餡料成分不同，營養特點也不同。一起來看看各種餡料的月餅的“緻胖因子”：

傳統五仁餡月餅脂肪含量較高，還有較多不飽和脂肪酸，還是相對比較健康的。蛋黃、蓮蓉等月餅往往熱量是月餅中最高的一檔，如果要吃這種月餅，注意這一天要少吃點油膩的食物。鮮肉月餅蛋白質含量相對多一些，但這類月餅往往會鹹很多，而且脂肪含量真的不少。水果月餅雖然脂肪含量少，但含糖量較高，高血糖的人群要注意。

此外，吃多少量的月餅，也有講究：

一般大小的月餅大概在60克，根據不同的配方，通常在200～400千卡，而成年人每天平均所需能量約為1800千卡。所以說吃月餅就要減少每一餐主食攝入，每頓最多吃半塊。老年人最好每頓隻吃四分之一塊，最多不超過半塊。

若嫌分小塊月餅吃着太麻煩，建議大家可以把月餅放在早餐吃（不建議糖尿病人群将月餅代替早餐）。早晨起來正處于空腹狀态，月餅可以提供充足的能量和脂肪，從而提高血糖，支撐一上午的工作。月餅中的脂肪含量不低，可以延長胃排空的時間，增強飽腹感，甚至幫助在早餐時排出膽囊中的膽汁。但常見的月餅中的蛋白質含量往往比較低，建議搭配無糖的豆漿、牛奶。

如果實在管不住嘴，那就鍛煉身體吧。行走1個小時可身體消耗360千卡熱量，慢跑1個小時可消耗600千卡的熱量。所以，運動1個小時，就可以安心吃一小塊月餅了。

月餅是不是熱量特别高（月餅吃了不發胖）1

本文來自【溫州新聞網】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

ID：jrtt

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活世界信仰最多的宗教
不得不承認，即使到了21世紀，宗教信仰仍然在人類社會中扮演着重要的角色，在某些方面（比如人的生死）發揮着不可替代的作用。這其中尤以三大世界性宗教：基督教、佛教、伊斯蘭教的影響力最為卓著，它們的信徒遍布全球。那麼這些宗教的誕生之地，如今都變成... 2023-02-21
生活頤和園石頭圖解
如果去過頤和園的朋友可能會發現，頤和園的樂壽堂前的庭院中有個大石頭很特别，大不說，名字還很奇怪，竟然叫“敗家石”。“敗家石”正面照大石長八米，寬兩米，高四米，就像當院的大屏風。這麼大的石頭怎麼來到頤和園的呢？據說石頭原來的主人是明朝一位叫米... 2023-03-06
生活村民撈到一條怪魚長一張臉
當我們睡覺的時候，身體的各個器官也會進入“待機”模式，此時我們不像平時那樣能直觀地感知周圍，但和周圍環境也并沒有完全隔絕，一些來自外界的刺激仍能通過感覺系統傳入大腦，從而喚醒大腦中的某些細胞群，繼而做起夢來。咱們都知道，夢境中遇到的人或事，... 2022-12-06
生活絕地求生3月份新槍
絕地求生4月19日更新了武器箱子，不過受官方新規定影響，一周後才能交易。4月26日，新箱子中的飾品正式開放交易，備受大家關注的橙色平底鍋，目前已經上架第三方交易平台，最低售價6.6萬。上周的新箱子，比較不錯的槍械皮膚有黃金AKM、鲨魚M16... 2022-12-07
生活百年老店被經營的悲慘
文/金錯刀頻道圓圓過去的2020，對于企業來說，萬般煎熬。印象最深的是刀哥每隔幾天，都能看到熟悉的品牌接二連三開始大量關店潮，或者徹底倒閉。就算是撐下來的企業，仍舊岌岌可危，總感覺馬上要破産。本以為局勢如此慘淡的情況下，大多數企業“活下來”... 2023-03-16
生活領取失業保險金詳細步驟
由于經濟大環境的下行，疫情的反複，導緻這兩年失業的人越來越多，畢業生第三季度失業率高達19.9%，失業之後領取失業保險金确實是一個不錯的選擇，這兩個月失業在家還好每個月有2280元的失業金勉強維持，偶爾出去做做兼職，每個月也能有個幾千塊的收... 2023-03-28
生活 6寸蛋糕團購活動
正值上海第三屆“五五購物節”、上海蘇甯易購20周年慶，位于長甯路999号的蘇甯易購長甯旗艦店将于9月10日至12日推出爆款特惠、教師節專場直播及親子互動體驗等系列活動，一起到現場歡度中秋、挑選好物吧。上海第三屆“五五購物節”配套特惠活動上海... 2022-11-26
生活在家裡怎麼自制蒜蓉烤生蚝
被老公誇誇誇真的在家裡太方便了一個大概一塊錢不到的成本吃出外面燒烤15元兩個的幸福感❤By格格333用料大蒜3-4個蔥花三根生抽适量辣椒醬适量耗油适量白砂糖少許生蚝15個左右料酒一勺做法步驟1、你需要一個老公(“傭人”)幫忙清洗及打開殼，建... 2022-11-25
生活一組白底壁紙
, 2023-01-12
生活那年花開月正圓中誰幫了周瑩
吳漪因為嫉妒而黑化。她喜歡趙白石，她也知道趙白石一直喜歡周瑩。她以為隻要嫁給趙白石，趙白石就能喜歡上她。于是，她使了點手段。終于嫁給了趙白石。可是，吳漪嫁給趙白石之後，趙白石的态度還是沒有什麼改變，這讓吳漪心生嫉恨。雖然張長青他們隻是想得到... 2023-03-26
生活抖音廣告詞有哪些
抖音廣告詞是什麼？那麼就從抖音app的廣告詞說起吧，抖音app的廣告詞，幾乎每一位抖音用戶都耳熟能詳：“記錄美好生活”。廣告詞并不僅僅是一個簡單的介紹詞，它還關系到大衆對相關産品的印象。接下來就讓我來給大家做詳細的介紹吧。抖音廣告詞就像是一... 2022-12-09
生活最美月嫂的真實寫照
最美月嫂的真實寫照?來源:人民日報老崗位不要人，找工作缺技能，經過幫扶後——，今天小編就來聊一聊關于最美月嫂的真實寫照?接下來我們就一起去研究一下吧!最美月嫂的真實寫照來源:人民日報老崗位不要人，找工作缺技能，經過幫扶後——于海燕當月嫂，越... 2022-11-18
生活京劇西廂記全本
京劇西廂記全本?音:張君秋葉盛蘭杜近芳李金泉，下面我們就來說一說關于京劇西廂記全本?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!京劇西廂記全本京劇《西廂記》修複版||音配像（01）音:張君秋葉盛蘭杜近芳李金泉像:張萍葉少蘭董圓圓趙葆秀精彩薦賞：京劇... 2023-03-02
生活盜墓筆記手遊官方
在《盜墓筆記S》全球首播發布會現場，歡瑞世紀正式公開了由南派三叔正版授權改編、國民男神李易峰傾力代言的國内首款融合性3D動作手遊《盜墓筆記S》核心玩法，共同揭秘及還原“當年三叔所看到的一切”。今天，歡瑞世紀正式深度剖析這款“未上先熱”的人氣... 2023-03-05
生活 vba中如何提取數組的列數
大家好，今日繼續和大家分享VBA編程中常用的常用"積木"過程代碼。這些内容大多是我的經驗和記錄，來源于我多年的經驗。今日分享的是NO.223-NO.224，内容是：NO.223：計算數組的上标下标及元素的個數值NO.224：... 2023-03-27
生活 OPPO FindN折疊屏
關于折疊屏手機，現在已經不是了什麼很值得新奇的玩意兒，但是現在比較神奇的還是OPPO和vivo的折疊屏手機二代幾乎是在同一個時間段被爆料了出來，據悉OPPOFindN2現在代号為白天鵝除此之外還有一款代号蜻蜓，分别是橫向折疊和豎向折疊。其中... 2022-12-07
生活全國秋糧收獲增産
全國秋糧收獲增産?新京報訊（記者田傑雄）據農情調度顯示全國秋糧已收獲8.63億畝，完成66%新京報記者獲悉，9月起多省開始進入秋糧集中收獲期，其中産糧大省領銜秋收，截至目前，河南秋糧作物已收獲超九成，河北完成約八成秋糧收獲工作，黑龍江、遼甯... 2023-03-10
生活定西市2023年第一批集中開工項目
1、漳縣大草灘鎮北溝寺産業路建設項目，審批類型：政府投資項目可行性研究報告（實施方案）審批，審批日期：2021/7/162、定西市安定區2021年永定路片區城鎮老舊小區改造項目，審批類型：政府投資項目初步設計及概算審批，審批日期：2021/... 2023-03-18
生活晞的意思
晞的意思?晞是一個漢字，讀音為xī有兩個基本字義：幹，幹燥：晞發晨露未晞破曉：東方未晞晞是左右結構，部首為日，總筆畫數為11，下面我們就來說一說關于晞的意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!晞的意思晞是一個漢字，讀音為xī。有兩個基本字... 2022-06-04
生活最好的黑坑釣魚窩料配方
很多喜歡釣大魚的釣友，當下都不會錯過這個時節，當下釣魚首先是溫度适宜，其次是魚對食物的需求也比較大，畢竟冬天馬上就要來了，魚兒也要儲備過冬的食物。所以垂釣的難度不是很高，當然大魚也不傻不會乖乖的上鈎，所以釣魚之前打窩誘魚是關鍵。平時釣友們打... 2023-03-30
生活電競集輸流程
在電競周邊館APP裡，有一個集卡赢獎勵活動，100%中獎！活動獎品有：4599元紅魔5G遊戲手機、3499元騰訊黑鲨遊戲手機、陪玩主播小姐姐小哥哥、為CF主播加油，得永久珍稀道具、為王者主播加油，的典藏水晶皮膚等。那麼如何參加集卡活動呢？接... 2023-02-21
生活武漢院士專家名單
長江日報大武漢客戶端12月15日訊（記者李琴李昕宇）12月15日，中國工程院院士、光纖通信專家，武漢郵電科學研究院原副院長、總工程師趙梓森，因病醫治無效在武漢逝世，享年90歲。趙梓森院士。資料圖片41天内，已有3位倡議并引領“中國光谷”建設... 2023-03-14
生活小學生防震減災順口溜
小學生防震減災順口溜?防災減災情景劇第一幕：地震，接下來我們就來聊聊關于小學生防震減災順口溜?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!小學生防震減災順口溜防災減災情景劇第一幕：地震強震颠簸站立難，先躲後逃最聰明，承重牆角頭護好，有序撤離傷亡少... 2023-01-16
生活廣州野釣鳡魚
長江君：鱤魚（水老虎）作為“江河霸主”，向來就是一種“網紅魚”，非常受關注，往往一條大鱤魚出水，就能在社交媒體上熱傳許久。然而近日在江西贛江，大型鱤魚有泛濫的趨勢，不少釣魚人紛紛“爆釣大鱤魚”，屢屢刷屏......01贛江幹旱，水老虎泛濫？... 2023-02-24
生活如何挑選一款好翡翠
（央視财經《消費主張》）知道你愛翡翠，不過，要想選到适合自己的翡翠，還得提前做功課，今晚的《消費主張》不要錯過！挑選翡翠飾品，首先要看顔色和種水。翡翠的種水指的是翡翠的透明度，透明度越高價格越貴。除了透明度，購買翡翠還要看它的質地，質地越細... 2023-01-24
生活講文明樹新風公益漫畫
生活的好習慣即使是不上學的時候也要每天按時起床。起床後先上廁所，不要等到憋不住了再去。進别人的房間要敲門不亂翻别人的東西。洗臉的時候注意不要把水濺到地面上，如地上濺了水要擦幹淨。每天早晚要洗臉刷牙漱口，洗臉刷牙要學會正确的方法上學要算好時間... 2023-01-18
生活有一種花叫鶴望蘭
鶴望蘭花語：自由、幸福、把所有幸福都給你、祝福相愛的人能夠幸福快樂。鶴望蘭（StrelitziareginaeAiton）旅人蕉科多年生草本植物，無莖。葉片長圓狀披針形，長25-45cm，寬10cm。葉片頂端急尖；葉柄細長。花數朵生于總花梗... 2022-12-31
生活痔瘡肉球消除的小妙招和方法
痔瘡的肉球有分為内痔和外痔，内痔不同脫出的情況，采取的治療措施也就不同，輕微的脫出可以用注射方法使痔瘡硬化萎縮；如果内痔脫出需要用手送回的，分界明顯的就要考慮套紮的方法，如果脫出來的肉球大且形成一圈的，就要考慮手術切除。另外，外痔有幾種類型... 2022-12-26
生活感恩的心情說說
感恩的心情說說?用加法愛人，用減法怨恨，用乘法感恩，用除法解憂，我來為大家講解一下關于感恩的心情說說?跟着小編一起來看一看吧!感恩的心情說說用加法愛人，用減法怨恨，用乘法感恩，用除法解憂。愛心敬老院，感恩父母，感恩一切。人生于天地之間，戴天... 2022-06-05
生活魚缸氧氣太多會怎麼樣
魚缸氧氣太多會怎麼樣?水的多少并不影響水裡的氧的含量标準氣壓下，水中的溶氧量是一定的，隻有在夏天天氣特别悶的時候水中才會缺氧如果是缺氧的話，可以買個小的增氧泵，才幾十塊錢，給水增氧，我來為大家科普一下關于魚缸氧氣太多會怎麼樣?以下内容希望對... 2022-07-01

tft每日頭條

> 生活

> 月餅是不是熱量特别高

月餅是不是熱量特别高

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注